去屑湯
藥物組成 苦蔘20g 白芷20g 白鮮皮20g 地膚子20g 大黃15g 黃柏15g 川椒15g 土槿皮15g 連翹25g 側柏葉30g
製劑用法 將上藥用2000ml涼水浸泡24小時，先武火後文火，煮沸30分鐘，過濾，加水再煮一次，二次藥液混勻，待溫，每天1次泡洗患處，每次30分鐘，1劑連用3天，3劑爲1療程，連用2～3個療程。
適應病證 脂溢性皮炎，溼熱證。
病案舉例 王某，男，37歲。頭皮瘙癢、屑多5年，曾用多種方法治療無效，病漸加重，並致脫髮。診見：頭皮、雙眉瀰漫紅斑，上覆糠秕狀鱗屑，眉、發稀少纖細，乾枯，診斷：脂溢皮炎並脫髮。予上方如法外洗，3天后癢減輕。繼用12天，諸症消失。隨訪2年無復發，並見頭髮及眉毛密而黑。
評按 本方爲自擬方，以清熱解毒燥溼殺蟲見長。方中連翹、大黃清熱解毒，白芷、地膚子、白鮮皮祛風除溼，苦蔘、土槿皮、川椒燥溼殺蟲止癢，側柏葉涼血活血。用此方治療50例頭部脂溢性皮炎均獲滿意療效。本方可對糠秕孢菌感染引起的脂溢性皮炎及脫髮進行外用治療，在很短的時間內可收到顯著的效果。使用本方忌食腥、辣發物及脂肪、糖類食物。
牛肉炒蛋
我們可以從牛肉中攝取足夠的鋅，每日建議份量：10小片牛肉（約28克）＋兩隻雞蛋。
最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含鋅量，不夠人體所需的鋅，不妨加食一碗糙米飯，有6毫克的鋅，那就剛剛好了。
做法：
1、牛肉切片，用適量醬油、生粉、糖、鹽、酒、油醃15分鐘備用。
2、雞蛋一個，敲殼攪打均勻。
3、炒鍋放油，爆香紅頭蔥、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟後，倒入雞蛋炒勻即可。
蔬菜粥
材料：菠菜50克、大米50克。
做法：將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
