喝銀耳湯可以美白嗎？銀耳具有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣”等作用。常服銀耳湯，對皮膚有很好的嫩膚、祛斑、美白的效果。
通常女性的銀耳養生美容爲“美容養顏湯”，主要原料是銀耳、薏米、百合、蓮子、紅棗、枸杞和蜂蜜等，煮湯服用。銀耳富含天然特性膠質，加之有滋陰作用，長期服用可以潤膚養顏，被稱之爲燕窩的同等替品，連續服用一段時間，會感到肌膚光滑細膩。
具體制作方法，把銀耳泡開，去掉根部帶黃色的部分，薏米要提前兩三個小時浸泡，否則不易煮。煮開之後，加之百合、蓮子、紅棗、枸杞等，然後用小火煮至銀耳呈粘稠狀即可，後加入蜂蜜拌均爲宜。
至此，“銀耳美容養顏湯”就做好了，此湯不僅滑膩爽口，清淡香醇，而且滋陰養顏，潤肺止咳，是女性最佳的美食湯。如夏天冰鎮後再食，口感極佳。
喝銀耳湯可以美白的，比較慢。一般混合一些枸杞一起，效用會更大些，但是任何食補都是一個長期的過程，不可能只吃幾次就會見成效哦，還有，銀耳湯一般放冰糖會味道更好些，比砂糖要好，但是畢竟是糖分，吃多了就容易胖哦。
