如果不用枕頭睡覺效果會更好。因爲當一個人仰面睡覺時,面部肌肉呈放鬆狀態。而側着或者趴着睡時面部皮膚就會被牽拉或繃緊,長年累月,就會壓出滿臉褶子。如果枕頭太高,頭部就會下滑,時間久了就會出現雙下巴。
另外,皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最爲旺盛,所以,早睡早起不僅可以消除全身疲勞,也可以是精神愉快,使皮膚更健美,而熬夜則有損於皮膚健美。
夜間喝咖啡或吸菸也是美容的大敵,因爲這樣會使人興奮,導致睡眠不足。當睡眠不足時副交感神經功能減退,抑制了胃腸運動與血液循環,因而使皮膚粗糙。
小編語:當然,對於長期側睡的人士來說,要立即改爲仰睡,可能會不適應而睡不着,其實這個可以讓自己上牀後先仰臥一段時間再側臥,並隨日期增加漸漸增長仰臥的時間,直到能睡着,這樣慢慢就適應了。但對孕婦來說,隨着寶寶的長大應暫停仰睡,而須改爲左側臥位,以防產生下肢浮腫。等分娩後在行仰睡。