按摩篇
按摩招式一：
步驟1：兩隻手都準備好正確的姿勢，拇指固定在耳朵根處，兩手的食指由內而外按摩下巴的底部3次。
步驟2：同樣的姿勢由內而外按摩下巴的上部3遍。這樣的效果是塑造清晰的圓臉。
步驟3：手的姿勢不變，將拇指固定在太陽穴，食指由內而外按摩臉頰3次。這樣做的效果是緊實臉部肌膚，使嘴角更加流暢。
步驟4：拇指仍固定在太陽穴位置，用食指由內而外按摩眼睛下面的肌膚，重複3次。
步驟5：拇指仍然固定在太陽穴，用食指由內而外按摩額頭3次。
步驟6：用兩手的拇指和食指夾起臉頰的肌肉，用食指固定，拇指有節奏地向上堆積起肌肉然後再鬆開，重複5次。
步驟7：把手握成拳頭，拇指藏在手心裏。用拳頭在耳朵下面的臉頰處來回按摩整個臉頰。
步驟8：用兩手手指按照下巴、臉頰、額頭的順序分別向上按摩，提升臉部肌肉。
按摩招式二：
步驟一：塗抹產品，將產品塗抹在臉上，由內而外的手法用掌心輕推。
步驟二：單手握拳，在顴骨下方向耳部方向進行提拉按摩，這個手法還可以淡化魚尾紋。
步驟三：利用中指，從嘴角開始沿着鼻翼至眉宇處向上提拉。
步驟四：利用大拇指與食指輕捏眉頭與眉尾，舒緩眼部肌膚。
步驟五：單手緊貼額頭至太陽穴部位，用手掌力量向髮際線方向輕輕提拉。
飲食篇
1、適量飲水
人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入，少女每日飲水量應爲1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。日本學者發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
3、多食含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。
5、要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。
