痛經有多痛?體會過的人才會懂得。輕度痛經的話，或許還能忍忍，正常工作和學習，但如果是嚴重痛經的話，痛到冒冷汗、在牀上打滾，甚至是臉色蒼白、暈倒，都是有出現的情況。相信不少女生在出現痛經的時候，都想要分分鐘切掉自己的小腹。面對痛經，該怎麼辦呢?下面推薦按摩方法，效果好，並且不會有副作用。
痛經怎麼按摩有效果
1.按摩小腹
(1)躺在牀上後，雙手搓熱，然後在小腹的位置，按順時針的方向撫摸150次。
(2)用手掌小魚際的部位，按揉關元穴、氣海穴，2分鐘左右。
(3)雙手搓熱後，輪流搓擦腎俞穴和命門穴。等到發熱後的1分鐘，在一到骶部搓擦差不多2分鐘。
(4)用食指按揉三陰交和中三裏穴，各都2分鐘。
(5)雙腳向上做空中踩自行車的動作，大概2分鐘。
(6)彎腿，然後挺腹擡臀，提肛門，2分鐘左右。
(7)伸直雙腿並且調高，堅持30秒，然後放鬆，放下，這樣重複10次。
(8)調整好自己的氣息，然後結束。
2.點按的方法
需要知道的穴位：氣海、關元、中級、血海、足三裏、三陰交。
(1)先點按上面提到的這些穴位，每個穴位大概半分鐘。
(2)醫者用雙手的手指，放在下腹部迴旋按揉3分鐘，等到局部有熱感最爲合適。
(3)醫者從下沿任脈到下腹部的地方，反覆提7次，手法要緩慢，輕重要適宜。
3.點按腎俞穴療法
需要知道的穴位：腎俞穴、肝俞穴、膈俞穴。
(1)先點按上面提到的這三個穴位，每個穴位各都1分鐘左右。
(2)醫者兩手交替後用力，然後滾揉腰骶部3分鐘。
(3)醫者兩手交替後用力，用一邊手指的掌面放置在骶髂關節八髎穴的地方，反覆做2分鐘。
對於痛經的治療，按摩方法一般是從經前5到7天的時候開始，月經來了之後就停止，等到下次月經來之前再次進行按摩。
按摩的目的是引血下行，因此治療的時候必須要在月經前。如果下腹部和腰骶部出現疼痛時，就可以操作了。如果按摩的方法正確得當，一般會讓經期提前1到2天。隨着經血的排除，疼痛也會隨之減輕或者小時。按摩治療痛經的效果，往往會比藥物的效果好，而且治療的效果不用擔心會有副作用或者不良反應。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
