爲什麼一到夏天就失眠
1、與夏季高溫有關
夏季是個燥熱的季節，高溫的天氣容易影響到人體的睡眠質量，經常會出現白天煩躁打盹，夜裏難眠的情況發生，夏季的平均氣溫比較高，當夜晚的氣溫超過25°C，人體的神經系統就會比較興奮，進而會難以入睡。
2、心腎不交
中醫認爲，心腎不交是導致失眠的重要原因。在中醫的五行理論中，心屬火，腎屬水，心火下降到腎，使腎水不寒，腎水上炎於心，使心火不亢，這便是心腎相交。
而因思慮過度，情致鬱而化火，或者房事不節，經常熬夜，或外感熱病等造成心腎不交，令心腎兩者失去平衡狀態，就容易出現咽乾口燥，心煩失寐，心悸不安，眩暈，耳鳴，健忘，五心煩熱，腰膝痠軟等症狀。
簡單地說，如果人的心火上炎，腎水下行，就形成心腎分離，進而會造成到了晚上想睡睡不着，白天又特別疲憊，兩腿發沉等症狀。
夏季經常失眠怎麼辦
1、放鬆心情緩解壓力
平時及時舒緩情緒，適當的運動對於心情放鬆很有好處。睡前聽一些舒緩的輕音樂，對平靜心情有很好的幫助。
2、多吃蔬菜水果
平時吃飯控制油分和肉類的攝取，對於降低體內的火氣有很大的幫助。蔬菜水果也有利於降肝火和心火，對於因爲心火和肝火旺盛導致的睡眠問題，也有很好的調理作用。
3、補充多糖物質
芝寧多糖就是拖黑素和腺苷的發源地，是人睡眠必不可少的一種元素，他可能促進大腦中褪黑素的分泌，並且其中含有的多糖和腺苷是睡眠的必備物質，缺乏這些東西，睡不着就不足爲奇了。最令人驚喜的是，芝寧多糖還能直接入肝經，疏肝解鬱、補氣安神，撫順燥氣，從多重角度起到優秀的助眠效果。
