一雙修長的腿，那麼可以讓我們看起來更加的性感，更加的有魅力，所以擁有一雙美腿，也是每個女孩子的一個夢想，腿完年者，夏日贏家；但是如果腿部比較粗的話，可能就不敢去穿特別性感，好看的衣服了，很是遺憾，那麼你知道如何瘦腿嗎？
刮痧加按摩瘦腿
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然後不停地用力按揉這個穴位，微微帶點刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦！想要擁有美腿是要付出代價的！
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。
3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯！
刮痧加按摩的方法，對瘦腿還是很有幫助的，按摩自己的腿部，這樣一個方法，我們在平時任何時候，任何地點都是可以做的，但是要注意的是，一定要注意掌握正確的按摩技巧，這樣纔可以更好的刺激我們腿部的神經，促進血液循環，達到瘦身，瘦腿的目的。
瘦腿的食物
奇異果
奇異果的維他命C含量豐富很多是衆所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
菠菜
菠菜熱量低，每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。另外，菠菜富含膳食纖維，有助消化，能有效排出身體的毒素。人會腿粗嗎，下身肥胖，有時就是因爲體內毒素過多而導致。因此，多吃菠菜對瘦腿有幫助。但是，需要注意的是，菠菜的營養容易流失，在烹飪的時候要格外注意。
香蕉
雖然說香蕉的熱量是有點高，但它卻是瘦腿最好的食物，香蕉裏面含有大量的鉀質，但是脂肪含量卻是超低的那種，對於塑造完美下半身身材是最好不過的瘦腿食物啦！你可以把香蕉當作晚餐代餐，不出一個月，腿真的會瘦哦！
紅豆
紅豆裏面含有一種叫做“石鹼酸”成分，可以加速腸胃蠕動，促進排尿，減少便祕的產生，而且對於解決水腫問題非常有幫助。而且紅豆裏面含有大量的纖維素，能加速體內鹽分的排出，同時對於瘦臀有非常好的效果。
西瓜
夏季最火熱的水果應該就是西瓜了，西瓜之所以擁有極佳的利尿功能，是因爲裏面含有一種叫做“基酸檸檬黃素”的物質，能加速體內的鹽分排出，而且它裏面同樣含有大量的鉀質，對於修飾雙腿有非常好的效果。
葡萄柚
獨特地“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嚐嘗葡萄柚的滋味！
