很多人都希望自己能夠擁有一雙苗條的細腿，因爲這樣在搭配衣服的時候，都有很多的選擇，並且還會讓身體變得十分的修長，給自己的美貌加分。但是如果自己的大腿變粗的話，那肯定就是會扣很多分數了，所以很多女人都害怕自己擁有粗腿，也就是所謂的大象腿，所以今天小編就給大家推薦幾個可以瘦腿的方法，希望對大家能有所幫助。
可以瘦腿的方法
跪撐後踢腿
先雙手撐地，然後雙膝直接跪在地上，伸出右腿往後伸直，直接往上方踢上去，然後再換另一隻腳，這樣重複的進行30組左右，可以有效的瘦大腿。
負重深蹲
雙手拿一個重物，然後把雙手放在頸部的位置，記得重物別碰到頭部跟頸部，避免頸部受到傷害，然後開始進行深蹲的動作，連續重複20次，一天進行3組，每週差不多進行3次左右即可瘦大腿。
雙腿後踢
先保持站立的位置，然後把一直叫往後方擺動一下，最後直接往後踢，看能踢多高就踢多高，然後再換另一隻腳；記住在踢的時候要雙手扶牆，不然是很容易摔倒的。每次踢的話差不多踢30次左右，重複3組左右，每完成一組可以休息5分鐘。
站立夾臀
這個動作聽起來是很簡單的，但是做起來也補腎很簡單。那就是我們先保持站立的姿勢，然後收腹擡頭挺胸，用力的把雙腿夾緊，然後保持一段時間，再放鬆，連續做個20下左右，重複完成2組左右。
瘦大腿的食物
芹菜
想要瘦腿的話，吃芹菜是很不錯的選擇，因爲芹菜裏面所含有的碳酸鈣是具有預防雙腿出現浮腫的情況，並且芹菜也含有不少的鉀元素，這些元素也是具有瘦腿的效果。所以吃在平時吃一點芹菜是能夠起到瘦腿的效果。
香蕉
如果你是屬於大象腿的一員，那麼小編是會建議你吃一些香蕉的，因爲香蕉含有很多的鉀元素，鉀元素則是具有消除體內過多水分的效果，可以預防因爲大腿出現浮腫的情況，從而起到預防肥胖的效果。
大豆
想瘦大腿吃什麼比較好呢？大豆其實是一個很好的選擇方法，因爲大豆所含有的蛋白質是可以讓大腿根小腿的贅肉變得結實起來，不會出現浮腫的情況，另外大豆的熱量是很低的，再怎麼吃也不容易變胖。
