夏天這個季節，永恆的話題好像就是防曬和美白。我們總是拼命第往臉上塗塗抹抹，卻容易忽略了肌膚美白要從內到外。怎樣讓肌膚的白由內散發？你還在爲炎日下給皮膚帶面罩而苦惱嗎？拒絕單一的塗抹防曬霜，粉底……搞得肌膚整天油光滿面，姐妹們吃出來的美白肌膚誰會拒絕呢？只需要幾種簡單食物，就可以做到食物美白。
蜂蜜檸檬水
檸檬含有豐富的維他命有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。檸檬中所含的大量檸檬酸，和人體皮膚表面的鹼中和後，可防止和消除皮膚的色素沉着色素沉着。此外，檸檬的維生素A、C、P經皮膚吸收後，能使皮膚保持豔麗，光澤細膩。蜂蜜更是女性的益友，排毒養顏都少不了它。想要美白的MM們，每天一杯檸檬蜂蜜水，排除毒素，就是讓你白。
小提示：酸酸的檸檬多食傷胃 ，易影響消化功能。所以不要空腹喝哦。
番茄
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退 。每天一個西紅柿，最簡單的食物讓你白。
西瓜
到了夏天最受人青睞的水果就是西瓜了，這也是夏天最簡單的美白食品了。但你知道西瓜是全面美容聖品嗎？西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是完美的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉白；吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部有斑處，可以去斑。最後再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮靜補水的功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素 ，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。胡蘿蔔既可以讓你白也可以讓你黑，真是讓人歡喜讓人憂。胡蘿蔔是感光蔬菜，所以吃完胡蘿蔔以後不可以立刻到戶外。
這些美白食品是不是很容易找到，也比較好吃呢。食品美白，吃出來的美白也會讓你整個人顯得自然健康。在你塗抹那些瓶瓶罐罐的時候，想想冰箱裏正放着讓你白的食物，還不快快行動起來。找出你身邊這些簡單的美白食品，就是讓你白。
