夏季出遊，除皮膚外眼睛其實也要注意防曬。眼睛是接受紫外線最直接的部位，而長期受到紫外線的照射，會導致眼睛提早老化和產生其它眼睛疾病。
別忘記爲眼睛防曬
◎儘量避免上午10時至下午4時期間外出
如外出應做好防護，戴防uv鏡片的太陽鏡、戴有帽沿的帽子、打遮陽傘。縮短烈日下活動時間，儘量減少暴曬。一般在烈日下活動1～2小時，要在陰涼處休息一下。下午1時到3時應安排午休，避免暴曬。
◎戴防紫外線的太陽鏡
配鏡以淺色爲宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡後，深色鏡片創造出光線較暗的環境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽眼鏡傷害更大。因此買太陽鏡時，要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。
◎注意飲食養眼
多吃對視力有益的食物，例如桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟等等，或者以紅棗、人蔘、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般以爲羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有燒灼感，眼球血管充血而造成視物不清。
◎及時給眼睛降溫
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病的人，好處更爲明顯。
