一、爲何產後會變胖
產後新媽媽的小腹依然是那麼大，而且還鬆鬆垮垮的。這是因爲寶寶在出生的時候，僅僅是帶走產婦在孕期的部分體重，大概是5.5公斤，這重量包括了寶寶、胎盤以及羊水。
這是一個非常正常以及普遍的現象，確實有少數的女性在產後2-3個月就恢復了孕前的體重，但這僅僅是少數產婦而已。其實儘管產婦的體重接近孕前的水平，但是身材還是與孕前的不大一樣，小腹、臀部以及大腿三個部位是最明顯的，同時胸部會更加豐滿。
二、何時方能恢復孕前的身材
如果在孕期的時候，身材在不斷膨脹，產後，身材不會一下子就恢復，需要一段恢復的時間，如果小腹花了9個月的時間慢慢長大，想要恢復孕前的，就需要同樣的時間或者更長的時間。因此需要有一定的耐心才行，不要急於求成。
因此需要根據自己的身體情況調整飲食、適當地進行運動鍛鍊，只有均衡的營養+適當的運動鍛鍊纔是最健康最有效的減肥方法，同時堅持母乳餵養減肥效果會更好。
三、產後多久減肥合適
產後多久開始減肥要根據自身的情況而定。一般來說，產婦要等到產後6週迴醫院複查後，根據醫生檢查的結果決定，是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法減肥。如果母乳餵養，至少要等到產後2個月再開始控制飲食，這是因爲過早地控制飲食會影響乳汁的分泌，影響孩子的餵養。
如果是剖腹產的，或者有背痛等不適的症狀，最好先諮詢醫生，再考慮產後多久開始進行減肥。通常來說，運動減肥是最健康最有效的減肥方法，但是也要根據產婦自身的情況而定。
