有效的食用數量：
每天２—３根，洗淨去籽，必須生吃，堅持２０天以上，不用節食。
減肥第１天
早飯：２０個炸餃子。
中飯：一碗飯，一條魚，若干炒菜。
晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干炒菜。
夜宵：一杯酸奶，兩杯啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。
第２天
早飯：酸奶一杯，麪包和火腿各兩片，苦瓜一根。
中飯：一籠南翔小包子，一碗餛飩。
晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。
夜宵：苦瓜一根。
#p#副標題#e#
第３天
早飯：一碗麪條，一隻雞蛋。
中飯：一杯啤酒，涼菜若干，一碗白菜湯，四個烤鴨卷，一根苦瓜。
晚飯：一大碗炸醬麪，煮白菜若干，一根苦瓜。
第４天
早飯：沒吃東西，因爲睡到下午２點才起牀。
中飯：一碗飯，若干炒菜。
晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個碩大的雪花梨。
夜宵：紅酒一杯，醬牛肉一塊。
今天的兩根苦瓜分別在下午４點和晚上１１點吃的。
#p#副標題#e#
第５天
早飯：還是沒吃東西，因爲又是睡到下午２點才起牀。
中飯：一碗飯，若干炒菜。
晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩杯啤酒和一個碩大的雪花梨。
夜宵：紅酒一杯，啤酒兩杯，醬牛肉一塊。
第６天
早飯：麪包火腿各３片。
中飯：一碗飯，若干炒菜。
晚飯：一大碗西紅柿面。
夜宵：麻辣小龍蝦１８只，啤酒兩杯。
第７天
早飯：睡到下午３點才起，所以沒吃早飯。
中飯：也沒吃，因爲不覺得餓。
晚飯：羊肉湯（連肉）一大碗泡半張烙餅。
夜宵：啤酒兩杯，花生米１包。
７天后上稱，體重由５７．５斤減到了５５公斤，足足減掉５斤。
