苦瓜減肥法：每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。
第1天
早飯：
20個炸餃子。
12:00 (不好意思，十一點多才起牀)
中飯：
一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。 18:00
晚飯：
一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。 23:00
夜宵：
一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。 凌晨2:00
第2天
早飯：
酸奶一杯，麪包和火腿各兩片，苦瓜一根。8:00
中飯：
一籠南翔小包子，一碗餛飩。 12:30
晚飯：
一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。19:00
夜宵：
苦瓜一根。22:00
第3天
早飯：
一碗麪條，一隻雞蛋。 8:00
中飯：
一瓶啤酒，涼菜若干，一碗白菜湯，四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨，卷好後的四個)，一根苦瓜。 12:00
晚飯：
一大碗炸醬麪，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00
第4天
早飯：
沒吃東西，因爲睡到下午2點才起牀。
中飯：
一碗飯，若干炒菜。18:00
晚飯：
一碗飯，若干炒菜，一個碩大的雪花梨。
夜宵：
紅酒一瓶，醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30 今天的兩根苦瓜分別在下午4點和晚上11點吃的。
第5天
早飯：
還是沒吃東西，因爲又是睡到下午2點才起牀。
中飯：
一碗飯，若干炒菜。18:00
晚飯：
一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。21:00
夜宵：
紅酒一瓶，啤酒兩瓶，醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30
