很多人都會感覺到非常的疑惑，豆漿可以減肥嗎？豆漿有哪些營養價值和功效呢？
其一，豆漿富含高纖維。
豆漿是一種高纖維的食物，可以解決我們出現便祕的情況，從而增強我們身體腸胃的運動，減掉我們小腹的贅肉。
其二，豆漿利尿。
豆漿這是一種利尿的食物，這是很多人都知道的。如果我們人體內過多的水分堆積，那麼我們就會出現水腫型的肥胖症狀。如果你在減肥的過程中多吃一些利尿的食物，豆漿，這是其中一種，不僅可以消除我們水腫的情況，還可以幫助我們帶走一部分的熱量。
其三，豆漿富含不飽和脂肪酸。
在豆漿裏面，它含有非常豐富的不飽和脂肪酸，它可以幫助我們分解身體內的膽固醇含量，從而讓我們的脂肪不易堆積在體內。對於我們來說，豆漿這是一種非常好的減肥食物。
但是要注意的是，喝豆漿的時候也要知道什麼時間是最好的。在這裏，小編給大家一個建議，豆漿一般適合的是上午早餐的時間，是在用餐之前喝，比較好。
那麼，對於豆漿減肥法，它的減肥原理是哪些呢？
第一，在豆漿裏面，它含有一種可以促進人體新陳代謝的功能元素。豆漿進入我們體內之後快速的把體內所堆積的脂肪燃燒掉，如果在喝豆漿的同時，也可以增加運動量的話，就可以非常有效地消除我們體內的脂肪。
第二，現在我們每個人幾乎都有着不規律的生活習慣，這些不規律的生活習慣很大程度都會導致我們出現肥胖的情況。恰好在豆漿裏面，它含有超強的抗氧化元素，可以降低我們身體內的活性氧，從而起到保護身體的作用。同時也可以分解我們身體內過多的過氧化脂肪，從而防止我們體內脂肪的堆積。
雖然說，豆漿減肥法非常好，但是豆漿並不是適合每個人去飲用的。
這些情況不適合喝過多的豆漿
第一，豆漿是非常寒的一種食物。如果身體腎功能不好，或者是有消化不良情況的人羣，最好要少喝一些豆漿。另外，豆漿在進我們體內會產生氣，所以一般有着腹瀉的情況患者不要喝豆漿刺激腸胃。
第二，天氣慢慢的變涼，在冬天的時候，很多人喜歡用保溫瓶來裝豆漿上班喝。這樣的方法是非常錯誤的，因爲保溫瓶裏面的環境會讓細菌繁殖，同時，在豆漿裏面，它含有的一種皁毒素會溶解保溫瓶裏面的水垢，人體喝了這些豆漿之後就會危害到健康。
第三，豆漿主要是由大豆所製成的一種食物，在大豆裏面，它含有的膘呤成分很高，所以它是一種非常寒的食物，如果身體上有痛風的情況，或者是精神經常感覺到非常疲憊的人羣，不要經常喝豆漿，因爲這樣子不僅不可以其他減肥的作用，反而還會加重病情。
