生完孩子後，幾個月的時間彷彿就從一個苗條的少女變成了肥肥的少婦，肚子上的肉一下子變得多了，而且腹部也是非常的鬆弛，讓這些新媽媽特別想盡快恢復以前曼妙的身材。所以，剛生完孩子的女性也是減肥的主力軍，因爲絕對不能讓生孩子讓自己的體型變得不好了，一定要減肥讓自己恢復那種青春曼妙的身材。
那生完孩子以後怎麼才能減掉腹部的贅肉？
現在有很多的減肥方法，但是有一些減肥方法是不適合產後女性的，因爲很多減肥的方法是從食物的增減上做文章，但是，產後女性大都是在哺乳期，如果飲食上控制的非常厲害，會導致產婦的營養跟不上，直接營養乳汁的質量，進而影響嬰兒的健康，所以，新媽媽們千萬不能爲了自己減肥，犧牲了寶寶的健康，這樣做你會後悔的，所以，產後減肥一定要選對方法，建議選擇一些運動，運動是減肥不能少的，而對於產後的女性運動減肥的效果會更好。
產後運動減肥
1、瑜伽減肥。
這是非常有效的減肥方法，不過，在月子裏的女性還是不適合做這種運動，想在月子裏瘦身建議可以在牀上坐一起運動，比如可以做一些牀上的蹬車運動，或者在牀上擡腿、扭腰等等，出月子之後開始減肥之旅，飲食上不要任何限制，要保證奶水的營養，然後參加一個瑜伽訓練班，開始學習能夠減肥的一些瑜伽動作，這些瑜伽動作不僅可以幫助你減肥，還能夠讓你的腹部變得非常的結實，讓你的腰部的贅肉迅速減少，同時瑜伽還能愉悅心情，建議每週至少做瑜伽3次。要找一個瑜伽的教練，進行循序漸進的鍛鍊，剛開始運動量不能過大，減肥是需要過程的，等到6個月之後，很多的女性會給孩子斷奶，斷奶之後可以配合控制飲食進行減肥，這樣一年左右，你的體型就可以恢復從前的樣子了。
2、跳肚皮舞。
現在肚皮舞非常的時髦，很多人都會去學習，因爲肚皮舞不僅很好看，主要是可以減肥，同時還能能夠塑造身材，因爲肚皮舞需要一定的技巧，會不停的擺動我們的腰部和腹部，這樣更有利於燃燒脂肪，所以，也是產後的女性朋友們減肥的好方法。當然，肚皮舞也是需要掌握一定的技巧的，剛開始可以報一個肚皮舞的班學習技巧和動作，學會之後每天可以在家裏跳舞，月子裏還是不要跳肚皮舞，因爲肚皮舞是需要裸露腰部的，這個不適合月子裏女性，出了月子之後就完全可以開始跳肚皮舞了，只要你能夠堅持跳下去，不僅可以減肥，而且你的腰會變得非常的苗條。
