導致肥胖的主要因素就是我們的嘴，沒錯，就是貪吃的嘴。因爲我們一直吃，所以就會出現營養過剩的情況，這樣就會自然而然的導致肥胖出現。所以說想要減肥的人，最起碼的一個原則就需要遵守，那就是管住你的嘴，不然的話是會導致減肥的效果是事半功倍。不過今天小編跟大家說幾種零食，可以讓大家在減肥期間出現嘴饞的時候，直接吃一點，也是不會阻礙減肥的效果。
減肥期間易嘴饞 不妨試下這4種零食
海苔
海苔裏面含有很多的營養物質，其中比較突出的就是碘元素了，碘元素不僅可以預防身體生長緩慢的效果，也可以直接減少脂肪在身體裏面的堆積。另外海苔可以說是非常薄的，基本不含有脂肪，如果吃了之後也不會害怕攝取脂肪而引發肥胖的出現。
蘇打餅乾
基本每個人在減肥的時候總是非常餓的，而餅乾可能就成爲了其中的救命稻草。但是很多人害怕餅乾的熱量很高，不適合減肥期間使用，但是小編建議大家可以食用純餅乾，就是沒有添加任何東西的，因爲這種餅乾的脂肪很低，糖分也是比較少的，比較出名的就是蘇打餅乾了。
薄荷糖
薄荷糖，很多人都會選擇食用它來進行提神，但是如果你想要減肥的話，也是可以食用薄荷糖的，因爲它的熱量跟脂肪很低，吃它的話可以降低人體對其他熱量的攝取，從而起到預防肥胖的效果。
即食麥片
說到脂肪比較少的主食，麥片可以說是其中比較突出的。麥片裏面含有很多的纖維素，並且脂肪含量也很低，可以促進腸胃的蠕動，幫助身體消除多餘的脂肪，防止脂肪在身體裏面累積，從而讓我們降低肥胖的可能性。
可以減肥的水果
蘋果
說到減肥的話，蘋果肯定是不可少的，因爲蘋果裏面含有很多的果膠跟纖維素，這樣物質不僅能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化，也可以補充人體所需的一些營養。並且蘋果熱量低、脂肪含量也少，吃了也不會害怕變胖。
香蕉
想減肥的話，香蕉也是必選的零食之一。香蕉裏面含有很多的鉀元素、維他命A跟食物纖維，這些物質都是可以起到幫身體排毒利尿跟促進腸道消化的效果。並且吃香蕉還具有飽腹感，可以緩解減肥期間出現的飢餓感。但是香蕉最好一次就吃一根即可，吃多了多身體也是不好的。
