肚子長肥肉這可以很多女性朋友最不願意看到的，那麼肚子上面長肥肉了該怎麼辦纔好呢？怎麼樣才能將這些肥肉給消滅掉呢？想必這是很多女性朋友們都會想要知道的吧！
其實你們可以試試中醫推拿哦！那麼具體應該怎麼做呢？下面小編爲你們推薦一個五步推拿，操作的方法不僅簡單，而且效果也是很快就有的哦！
首先，是團摩法。
你們採取站立的姿勢，然後用自己的四個手指的指腹或者是整個手掌放在你們的肚臍上面，從肚臍開始，由外到內的畫圈圈，記住這個動作是要順時針的。
按摩腹部差不多以3-5分鐘爲一個循環，想要見到效果的話，一般就需要五個循環，如果你們腹部有感覺到熱感的話，那麼就說明是脂肪在燃燒的信號哦！
接下來是推拿法。
這個步驟的時候你們需要採取仰臥的姿勢，儘量讓自己整個身體的肌肉都放鬆，一側的手臂用哦李按摩，可以用一指禪推法和按摩法相互配合，分別推拿上脘、健裏、中脘、氣海、關元等穴位。每個穴位差不多推拿一分鐘即可。
推拿完這幾個穴位爲一個循環，每次要做三個循環。
其次，叩振法。
這個步驟所採取的姿勢跟上面那個步驟一樣，仰臥即可，將你們雙手的手指併攏之後，用節奏的輕輕叩擊你們的腹部，力度的話可以由輕到重，速度由慢到快，一個循環的時間爲2-3分鐘，最後將你們的手掌放在肚臍上面，作靜止震顫約1分鐘。
還有就是，揉捏法。
仰臥位，然後將大拇指的指腹和其他四個手指的指腹相對，從上到下將腹壁脂肪輕輕的拿捏起來，輕輕的揉捏，這個步驟的時間差不多3-5分鐘。
最後就是，推運法。
這個需要你們採取站立的姿勢，然後用你們雙手的手掌分別從前胸劍突的位置開始，然後斜着向兩側肋骨分別推至小腹，然後在用整個手掌在腹部兩側從上到下直推3-5遍即可。
溫馨提示：
如果你們處於經期，或者是剛吃完飯的時候是不適合做這個按摩的哦！還有就是在按摩之後，也不能馬上就去洗澡，這樣會對你們的健康有影響的。
以上就是小編介紹的關於肚子長肥肉該怎麼辦的相關知識介紹，希望可以幫助到你們！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
