假期一晃就這麼過去了，首先還是祝大家開工大吉吧，新的一年到來，各個社交軟件微博、朋友圈可以說是被各種美食給圈了。走親訪友以及開啓各種吃喝模式，把控制了一整年的食物都給吃進去了肚子了面，作息時間顛倒等等，都是造成肥胖的主要原因。
下面小編給大家分享幾個導致肥胖的雷區，一起來看下。
1、作息紊亂
自從進入春節假期後，小編的睡眠時間從來都沒有正常過，整夜整夜的通宵，宵夜時間一般都是凌晨12點開始吃起的，然後就陷入了該睡的時候睡不着，不該睡的時候總是想着睡等。
減肥是多麼需要天時地利人和的事情，一旦睡眠亂了，那麼想要減掉脂肪就是尤爲困難的一件事情了。有科學研究表示，睡眠不足不僅會讓人變醜還會讓人變胖，而不規律的睡眠則會讓BMI偏高15%左右。
春節期間沒有好好睡覺，也就是說節前一個月的減肥努力全部都白白浪費掉了。
所以想要不讓近一年的努力全都白費，我們要做到，利用早上的時間來學習和工作，這個時候的學習效率最高，還有需要養成運動的習慣，可以利用下午或者傍晚的時間，然後到了休息時間就去睡覺。
2、沒有運動
春節期間，相信沒有幾個人會繼續堅持運動，畢竟春節就是要在吃吃喝喝睡睡度過的，壓根就沒有時間運動好嗎?所以，只能眼睜睜的看着，本來已經足夠平坦的小腹慢慢的變的突出再慢慢的變的鬆弛起來。
別的地方長滿脂肪也許只是難看而已，而腹部長脂肪你就要小心了，畢竟這是要危害健康的。爲什麼這麼說?因爲腹部長脂肪很有可能你的內臟也是長脂肪的。
所以爲了避免腹部堆積脂肪，我們首先要做到加強運動訓練。減少刺激性食物的攝入，以免人爲 增加腸道壓力。我們這裏所說的刺激食物是指咖啡、濃茶等。
還要避免久坐，永遠不要小看一些低強度的運動，比如走路，它可以讓你的身體處於一個比較活躍的狀態，經常走路可以減少腹部脂肪的堆積。
多喝水，吃愛多油膩的食物很容易導致便祕，如果你現在有便祕的狀態，那麼就要趕緊多喝水，它可以讓你保持皮膚水嫩和避免體內毒素淤積的情況。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
