怎麼努力的減肥，也是沒有效果這是爲什麼呢?很多人只注重減肥的方法，而不去關注減肥方法的對與錯，給身體帶來的影響。飲食出了差錯容易導致新陳代謝下降，下面小編給大家介紹幾種影響新陳代謝的極大原因，一起來看下。
身體的新陳代謝能力對於減肥來說扮演着一種很重要的角色，一旦你的新陳代謝出現了問題，不管你是整天泡在健身房還是節食把自己餓的半死，這對減肥來說都是不起作用的。所以有一個良好的新陳代謝能力真的是非常重要。
但是大家也知道，飲食在減肥中同樣扮演着非常大的作用，且大多數人的第一步減肥就是從節食開始的，那麼關於新陳代謝降低的誤區都有哪些呢?下面跟着小編一起來看下。
新陳代謝降低的誤區：
1、不適合的早餐
一般人們所賜的早餐都是穀物類的以及水果類的食品，這些食物中大多都含有很多的碳水化合物，也就是說，人們在吃早餐的時候就已經攝入了很多的糖分，從而導致血糖上升，這也是導致胰島素分泌增多的原因。體內的胰島素分泌過多會導致吃完早餐後的一段時間就會感到飢餓，當胰島素分泌加快就會迅速的分解血糖，從而把體內的血糖轉化爲脂肪。
最好的解決方法是，吃碳水化合物的時候搭配一些食量的蛋白質，這樣可以有助於血糖在短時間內反應緩慢下來，不僅如此，碳水化合物搭配蛋白質也可以讓營養更加均衡。
推薦飲食：一杯麥片，一片面包，一根香蕉。
2、減少蛋白質的攝入
節食期間最常見的想象就是，只吃蔬菜或者水果。對於肉類的食物是丁點都不碰，於是就直接造成了體內蛋白質的流失。從根本上來講，蛋白質是我們身體必不可少的一種物質，肌肉在合成的過程中需要蛋白質的參與，人的身體一整天都在經歷着蛋白質轉換的過程。如果身體缺少蛋白質，肌肉組織就會被分解。
而身體裏面擁有的肌肉含量越多，身體所消耗的熱量也就越多，如果身體缺少蛋白質從而導致肌肉流失的話，那麼就導致身體無法正常的消耗熱量。
因此，最好的解決方法是，要確保一天的飲食中要攝入50g左右的蛋白質。生活中蛋白質的食物來源主要有雞蛋、牛奶、雞胸肉以及一些豆製品等等。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
