肥胖困擾着當下不少年輕人，雖然年輕氣旺，但是因爲處於身體發展的活躍期，所以在飲食上也會其他時期的需求更大，而有的人怎麼吃也吃不胖，有的人吃一點都胖，其實這兩種極端都是不正常的，可以說這兩個極端羣體身體也並不健康。而肥胖者困擾的不僅僅是難看的體型，而是想減卻怎麼也減不下來的體重，因爲肥胖者一味的認爲自己是缺乏運動，而其實肥胖的“真兇”之一卻是脾虛。
脾虛型的肥胖大家也可以自檢一下，看自己是不是其中之一。首先脾虛型的肥胖更多的呈現的是一種“水腫”的狀態，也就是我們俗稱的虛胖。肉多但是不緊實，鬆鬆垮垮的走起路來也非常明顯。這種肥胖人羣就要警惕自己是不是虛胖了，而脾虛型肥胖還有一些非常明顯的症狀就是，人總是感覺的乏累，並且很不愛運動，總是懶懶散散的，食慾方面呢也是異於常人的大，而且情緒上也容易焦躁。
如果上面說到的症狀你大部分擁有，那很抱歉的告訴你，你可能就是典型的脾虛型肥胖患者了。面對這類肥胖，我們首先要做的就是從脾胃抓起，調理好了脾胃，纔可以讓減肥這項巨大的工程進行順利。
一、脾虛型肥胖患者的飲食注意
“禍從口入”是大部分肥胖患者所共同經歷的，管不住嘴的海吃海喝，必定會換來一個肥碩的體型。而我們首先要做的，就是要對高鹽分含量的食物說“不”。如果進食過多鹽分含量的食物，不僅會使體內的水分難以排出形成水腫，對新陳代謝也毫無幫助。而且需要注意的是，千萬不要在睡覺之前的三四個小時進食，也可以說在晚上八點後，就不要再吃任何東西了。而在平時的飲食習慣上，也要多吃健脾胃的食物，比如說是高纖維的食物，或者祛溼的食物，利於消化的食物。我們可以選擇多進食薏米、蓮子、扁豆、玉米鬚等等。
二、脾虛型肥胖患者的生活習慣
一個良好的生活習慣不僅對身體有幫助，對體型的塑造也是有正面影響。肥胖患者切記不要一日多餐，按時吃三餐，晚餐少吃，這些都可以避免脂肪的堆積，還有煎炸食物、油膩食物、甜食，這些都是造成肥胖的直接“兇手”，想要減肥，必須剋制住自己想吃它們的慾望。
三、脾虛型肥胖患者的運動方法
減肥不是一天就能成功的事情，對於想速瘦的肥胖者來說，這樣不僅不會馬上苗條，過度運動後驟然停止，反而會使身體更加變形。健康的運動方法則是循序漸進，可以從快走發展爲慢跑，無論哪一種運動方式，都需要持之以恆的決心，否則減肥永遠不會成功。
上面提到的三點，不管是脾虛型肥胖患者，還是其他原因肥胖的人羣都是適用的，一個健康的體魄是身材勻稱，也不要追求過分的苗條，當然肥胖人羣爲了自己的身體健康，也切記不要再繼續“放任自我”。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
