總是聽到身邊在減肥的女生抱怨，自己在減肥的時候總是感覺胸部變小了，那麼是否存在減肥就一定先瘦胸部的說法呢？爲什麼有的女生在健身後胸部反而變的挺翹了呢？
1、減肥是否先瘦胸
怎麼說，有的人說胸部的脂肪多，所以減肥最先瘦下來的回事胸部，這其實是不對的，按照減肥的基本定律，減肥的脂肪消耗都是全身性的，不存在哪裏的脂肪多就先瘦哪裏，事實上，人人都在抱怨的腹部難瘦，反而是最先能瘦下來的地方，這是因爲腹部的脂肪對於荷爾蒙和酶的變化比較敏感。
2、減肥中爲什麼胸部會變小
上面說到了減肥是全身性的，所以胸部肯定也會變小，重點是小多少，這要看你的胸部是什麼類型的，如果是脂肪型的胸部那會縮水的比較嚴重，如果是乳腺型的胸部那麼影響就不會很大。
那麼在減肥期間要怎麼辦纔會儘量減少胸部的影響呢？首先要放棄節食減肥，節食減肥的話胸部不僅會變小還會下垂，也就是說減肥中胸部變小的一個元兇之一就是飲食結構的不合理。
激素的變化
體內雌激素的變化也是導致胸變小的一個原因之一，激素在維持乳房的發育起到了很重要的作用，因此可以配合做一些阻力的訓練，也就是力量的訓練，和多吃一些富含維生素E的食物有利於雌激素的分泌，在健身房中很多器械都可以鍛鍊，女性如果對於器械陌生的話，可以事先找人諮詢一下。
3、適當補充脂肪
胸部中脂肪比較多，因此爲了乳房的良好發育可以適當的吃一些豐富的脂肪類食物，比如魚肉、雞肉或者植物蛋白等等。
在減肥期間，可以多補充些植物蛋白，比如豆漿、黃豆、等一些豆類植物，適當的喝一些牛奶，不要喝太多，喝太多會脹氣，動物蛋白可以吃雞肉、魚肉，不建議大家吃豬肉。
99小編提醒：如果是運動減肥的話一定記得要練胸大肌啊，鍛鍊熊大家可以幫助你的胸部變的堅挺，每個減肥先瘦哪裏是因人而異的，所以除了日常的有氧運動，也要適當的進行力量的訓練，這樣才能讓胸型變的更加豐挺好看，還有一定要記得蛋白質要補充夠，不然更容易消掉胸部的脂肪哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
