瘦腿對於女孩子還說顯的格外重要，尤其是對於常坐在辦公室的人來說，不常運動，導致肉都積攢在腿上，造成了腿的肥胖。然後一到夏天，很多愛美的姑娘都換上了短裙加靴子的搭配，這時候一雙纖細的美腿絕對成爲你的奢望。所以對於大部分女生而已，瘦腿顯的格外重要。那麼，平時多吃點什麼，對瘦腿有幫助呢？
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。
3、西柚
西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。
5、紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下半身脂肪。
6、木瓜
木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。
7、獼猴桃
獼猴桃除了維生素c是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
平時多吃寫水果、蔬菜，容易消腫的食物，同時加上適量的運動，尤其是對於常坐在辦公室的人，時長運動一下。久而久之，瘦腿就會成功，你就會擁有一說迷人的美腿，讓你在夏天的路上，格外迷人。
除了飲食瘦腿運動也很重要
一、坐姿腳踏車
Step1 雙手放臀部後側，腳離地如踩腳踏車般踩踏，左右腳交替繞一圈爲一回，往前踩踏20~30回。
Step2 同樣姿勢換逆踩方式，雙腳往後逆踩踏繞圈，左右腳交替一圈爲一回，往後踩踏20至30回。
二、坐姿 剪刀腳
Step1 雙手自然置於臀部後側維持平衡，雙腳離地膝蓋微彎，以左腳在上、右腳在下的方式交叉雙腿。
Step2 換右腳在上、左腳在下的方式交叉雙腿，注意雙腳不觸地，動作1~2爲一回，重複20~30回。
三、單腳 交叉深蹲
Step1 站姿，雙手叉腰，右腳踩穩地面，先將左腳彎膝以腳尖點地預備。
Step2 左腳往右後45度延伸，雙肩維持水平。右膝儘量下蹲至90度，重複20~30回，再換腳做。
OK 注意蹲下時臀部像是往後坐，蹲下的膝蓋不超過腳尖，以免膝蓋負荷過大。
