爲什麼別人的腿都是又直又細，而你的卻又粗又壯？也許是天生的，也有可能是你自己飢不擇食，但是不管怎麼樣，想要擺脫掉大象腿變成性感美腿就要多來練習這些動作，跟着小編一起來運動，大象腿就能瘦下來。
首先是做仰臥擡腿動作
取一個瑜伽墊，然後身體仰臥擡起右腿再放下，一組做30次練習做4組，然後換左腿做相同的動作。
其次做緊收臀部兩腿分開
身體仰臥，將雙手撐在身體兩側，然後緩緩的擡起腰部3秒鐘後恢復到仰躺的姿勢，這個動作一次做4組。
身體側臥
躺在瑜伽墊上，身體呈側臥姿勢，一手放在頭上一手放在腰上做側擡腿動作，一組動作做10次，然後換個方向再做一次。
最後雙手撐在瑜伽墊上雙腿跪在瑜伽墊上面，保持身體與瑜伽墊平行，然後緩緩伸出左腿像後踢，然後回收，一組做20次，做完這個動作後換右腿重複這個動作。每天做4組。
如果你覺得上面的這些動作對於你來說有點難度，那麼你也可以每天利用空閒的時間來半蹲扎馬步，或者做起立蹲下，這些動作也能起到很好的瘦大象腿作用哦。
做完上面的這些動作後還要記得拍怕自己的雙腿，這樣做的效果是能有效的鬆弛肌肉才能達到瘦大象腿的效果。
除了上面的瘦腿運動，平時走路的姿勢也很重要，如果你有下面的這些動作，那麼要注意了。
走路喜歡踢着走
如果你習慣踢着腳走，那麼就要注意這個時候你的身體是出於向前傾斜的動作，走路的時候只有你的腳尖踢到地面上，這樣的走路姿勢腰部基本都處於沒出力的狀態，這樣會使整條腿都容易變胖。
怎麼改善
在走路的時候穿上一雙硬底鞋用腳掌站在一塊磚頭上面，堅持一段時間就可以看到腿型明顯比以前好看了，還顯的秀場，臀部也變翹了一些。或者換一種方式，我們平常穿的鬆糕鞋可以拿去給人修改下，修成前高後低的負跟鞋，前後跟差保持在2~3釐米左右，平時在家的時候可以經常穿穿。
除了上面介紹的這個，另外走路內八或者外八也會影響腿型哦。爲了自己的腿型一定要注意糾正自己的姿勢啊，但是在走路的時候千萬要注意安全，不要光顧着看走路姿勢而忽略來往車輛。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
