sex採取的姿勢不是躺着就是坐着，所運動的肌肉很少，以至於減肥效果會大打折扣。今天小編就爲大家蒐集了中性愛最減肥的7個姿勢，多多地使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體，想要瘦身的你可以試試哦!
1.快捷式
益處：減肥
輔導：你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里，如果出現高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!
2.側進式
益處：鍛鍊骨盆底肌
輔導：決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆數次，通過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。當然，更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛鍊。當她側臥時，從背後進入，並收縮放鬆你的PC肌，使她達到高潮，你的PC肌越結實，快感就越強烈。
3.女上位式
益處：鍛鍊腹肌和腰背肌肉
輔導：對方在上面會相對主動，而你也可以節約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時，會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛鍊。
4.傳教式
益處：鍛鍊胸肌
輔導：其實做愛的快感並不取決於懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備，最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位，它能使雙方面對面直接的交流，但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐，因爲這一體位對於胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。
5.後進式
益處：臀部肌肉
輔導：雙手握住她的胯部以便調整位置，挺入時收緊胸腹肌肉，外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住，可以採取蹲姿，這會比跪着方便用力一些。
6.69式
益處：鍛鍊面部肌肉
輔導：用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法，其中的快樂與刺激更是無需贅述，但口交會引起很多衛生問題，因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的，並且最好能將兩人的私密森林夷爲平地，然後再充分發揮舌尖的潛力，長此以往，你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛鍊，不必擔心它們鬆弛。
7.站立式
益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌
輔導：這的確對身體素質要求高了點，但優點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。藉助你的踝部力量發起進攻並堅持下去。
延伸閱讀：愛愛減肥的不足之處
在年輕人崇尚性愛減肥的今天，專家也及時提醒大家，雖然科學證實性愛是很好的燃脂運動，但是，性愛減肥也有不足之處，我們來看一個生活中的實例!
28歲的李璇是某飯店大堂經理，過去她總是用限制飲食的方法保持苗條身材，但是其效果不甚明顯。不久前一位女友告訴她，經常過性生活可以減肥。
那位女友還有根有據地說，人在過性生活時心跳、呼吸加快，體力消耗相當於爬幾次三層樓。於是，李璇就在家裏實施了這種“減肥術”。
爲此，她不管自己或老公有無情緒，總是頻頻要求做愛。可是一個月下來，羅茜減肥的效果不僅沒有顯現出來，而且夫妻生活中的那種溫情和浪漫也蕩然無存了，老公對此也頗有怨言。
人在過性生活時儘管心跳、呼吸加快，血壓增高這些生理變化酷似人們完成了一件繁重的體力勞動，但實際上這些生理變化主要是人在性活動時的心理效應，並不證明這時確有大量能量消耗。
近日，一位研究人員在俄羅斯網站上發表研究成果指出，以性減肥是當今人們在性和減肥認識上的一個誤解，因爲人在過性生活時消耗能量並不大，做愛一次大約僅消耗250卡熱量，包括性高潮也僅有400卡熱量。
這樣一來，如果要用過性生活的方法來減肥，那麼只有持續做愛數小時，甚至更長時間才能消耗足夠的熱量，這當然是人們很難辦到的。
和諧的性愛本事一種愛到心靈深處的體現，帶有目的，採用性愛減肥卻會讓這種感覺變質，所以性愛減肥一定要適可而止!
