豆漿減肥法功效
1、增強腸胃蠕動功能
豆漿屬高纖維食物，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。另外豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。
2、屬利尿、出汗食物
豆漿屬利尿、出汗食物，水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，可以達到減肥的效果。
3、促進脂質代謝
豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
豆漿減肥法
1、純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外)；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食爲主，連續堅持兩週就能很快見到效果!
2、豆漿+黃瓜減肥法
韓國的整容技術花樣百出，減肥塑身招術也多。目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因爲，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜爲主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上。
3、日本風行的醋豆減肥法
日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皁素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一週後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
4、橘柚豆漿減肥法
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去淨)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，橘柚豆漿就做好了。柚子可以去火，橘子含有大量的維C，好處還是有很多的。
5、纖體豆漿減肥法
豆漿可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺。
6、生菜豆漿減肥法
生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身祕方，把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裏，然後按果蔬豆漿就可以了。
豆漿減肥須知
1、必須控制其他飲食的攝入量
有些人胃口超級好，一大杯豆漿下去，一點都不影響吃其他東西，這肯定是不行的，必須控制其他飲食的攝入量，這樣纔能有效達到減肥效果。
2、必須運動配合
邊控制飲食、邊運動，這樣才能更有效得燃燒脂肪，同時又不會因爲減肥而導致體力變差。但是減肥時不適宜運動量太大的活動，只要做到能出汗就可以了。運動後千萬不要因爲肚子餓了又大量得吃。豆漿配合以上兩點，一定能使你的減肥事半功倍。
豆漿怎麼喝
1、什麼時間喝
當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了；不要在飯後喝，本來已經吃的漲漲的肚子，再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎!減肥的人千萬別要什麼上午茶下午茶了，這些跟你無緣，所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好最好。
2、喝多少
三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多了。如果是五穀豆漿，那再多喝點也沒事。
