“易胖體質”難減肥：遺傳因素惹的禍?爲什麼吃同樣的食物，採取同樣的減肥方法，減肥效果不一樣?難道誤入減肥誤區了嗎?易胖原因有哪些?對此，劉仕羣教授表示“易胖原因與遺傳因素有較大關係。由於人每天攝入食物後，都會通過體內的代謝功能把食物代謝後排出體外。但不同的人，遺傳基因各不相同，代謝功能也有所不同。”
代謝功能較好的人能較快把食物代謝掉，使人體每天的攝入量小於消耗量。反之，代謝功能較差的個體無法將食物完全代謝，剩餘的部分將會留在體內，久而久之，就會堆積成脂肪，形成肥胖。
易胖體質減肥誤區一：採用固定單一的減肥食譜
很多失敗的減肥案例正是由於食譜缺乏新意，過於枯燥無法堅持。易胖體質者想減肥成功，食譜就應講究多樣性，可選用不同的食材——雞肉、牛肉、瓜果等，保持他們的減肥熱情。劉仕羣教授強調，“由於部分易胖體質者食慾特別好，總喜歡吃各種食物，也就是常說的“吃貨”，對於這一類減肥者，應嚴格控制食物的量——貪好不貪多。”劉仕羣教授表示，對於這一類減肥者的食譜可選用多款菜式，但每款菜式應精緻化，控制在固定卡路里內，既能滿足對吃的要求，同時達到減肥的效果。
易胖體質減肥誤區二：劇烈運動+不吃飯，減肥更有效
相信易胖體質者認爲：不吃東西，再配合高強度的運動，減肥效果絕對立竿見影。但卻忽略了最重要的健康問題。劉仕羣教授表示，高強度的運動需要有專業人士在場指導。否則，稍有不慎，有可能造成肌肉、關節等受傷，最終得不償失。“其次，人體若長期不進食，可能會誘發酮尿症、酸中毒等疾病。”
易胖體質減肥誤區三：晚餐只吃沙拉容易餓
“只吃蔬果沙拉並不會使人產生飢餓感，相反，若攝入主食更容易產生飢餓感。”劉仕羣教授表示，人之所以會產生飢餓感是由於人體內大量分泌胰島素，使人出現低血糖，產生餓感。而胰島素由大量的澱粉和多糖分解成單糖後，刺激產生的。而米飯、碳水化合物的主要成分正是多糖和澱粉。因此，攝入主食更容易使人產生飢餓感。
