凡妮莎-威廉斯
女魔頭的年輕奇蹟
還記得在熱門美劇《醜女貝蒂》裏面扮演時尚女魔頭威廉敏娜的凡妮莎-威廉斯嗎?雖然已經是4個孩子的母親，這位46歲的前美國小姐看上去性感、苗條、充滿活力，而她保持年輕的祕訣就是嚴格的飲食和鍛鍊計劃。
凡妮莎練什麼
“我從來不稱重 ，我寧願對着鏡子審視，然後自問我身材好嗎?”凡妮莎表示運動對她而言是最重要的事情，因爲即使年華老去，但運動仍會讓她保持最好的狀態。每週，她都會在私人教練的指導下鍛鍊3次，訓練內容包括負重訓練和有氧課程。此外她還堅持練瑜伽 、跳Zumba。
凡妮莎吃什麼
爲了保持苗條，凡妮莎使用的訂餐服務，每天大概需要43美元。她一天大概吃5餐，每餐的分量都很小，一天的熱量控制在1100~1400卡路里之間。
第一餐
藍莓鬆餅配1片火雞臘腸
第二餐
自制雞肉、花椰菜湯
第三餐
意式火雞雜菜米比薩配蔬菜
第四餐
生菜色拉
第五餐
燕麥粥、杏仁豬裏脊肉配蘆筍、烤蘋果
以上5餐的分量都很小，而且餐餐都會變化，保證每天都吃不重樣的。
