隨着社會的發展，人們的作息時間越來越缺乏規律，以往那種“日出而作，日落而息”的生活節律已被打破。另外，隨着信息化程度的提高，在家中工作及學習的人已越來越多。這些都爲喜歡賴牀的人提供了良機。
近年來的臨牀研究表明：喜歡賴牀者肥胖症的發病率明顯高於一般人羣；反之，愈是肥胖的人，愈是喜歡賴牀。
賴牀者除了在牀上酣睡，還在牀上看電視、看報紙、吃零食，甚至在牀上吃早餐等等。這種情況易導致他們活動量減少，室外運動缺乏，攝入熱量過剩而肥胖。另有資料顯示，經常賴牀的人特別喜歡吃甜食及刺激性食物，如蔥、姜、蒜等。這些食物往往會大大刺激消化液的分泌，使他們食慾大增，再加上甜食中大量的熱量，造成肥胖是自然的事。此外，長期賴牀者因缺乏鍛鍊，使機體對運動的耐受力下降，易產生疲勞感，反過來助長了賴牀的習慣，形成了惡性循環。
對肥胖者來說，由於脂肪在體內大量堆積，造成心肺功能負荷加重，使機體各組織器官，尤其是腦部長期處於一種輕度缺氧狀態；而血脂的升高，造成血粘度增高，血液循環速度減慢，會進一步加劇缺氧。因此，肥胖的人往往易有睏倦乏力、嗜睡的表現，這也是他們喜歡賴牀的重要原因。
由此可見，賴牀不但會引起肥胖，有時兩者還互爲因果，造成惡性循環。對於貪戀牀榻者應及早改掉這一惡習，具體可從以下幾方面入手。
（1）請求家人的幫助，讓他們加強監督，嚴格限制臥牀時間，改掉在牀上看書、吃零食的習慣。
（2）限制刺激性食物、甜食及高脂食品，降低體重及血脂，避免加重肥胖。
（3）積極參加有氧運動及戶外活動，如騎車、郊遊、散步、慢跑等，不但能改善腦部缺氧情況，還能強健體魄，減輕身體負荷，從而消除肥胖造成的睏倦感，使患者自覺改掉賴牀的習慣。
