吃喝玩樂減肥法一：吃着減
可樂減肥法
如果喜歡喝可樂，又想減肥怎麼辦？日本人就想出一個可樂減肥法。每日早、午可以維持原本的食量，晚上只喝一罐可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裏的氣令你有飽肚感覺，實際上一罐可樂的卡路里又不高，起碼比一頓晚餐的卡路里低，這樣既不用捱餓又有節食效果哦！
慢慢吃減肥
有時候我們吃飯時說話會被媽媽罵，但有專家說，吃飯時大約20分鐘左右，大腦纔有飽的反應，所以吃飯時話多的人，會減緩進食的速度，故此絕對可以間接減低食量。但你也不能吃得太慢，如果把飯菜都吃涼了就對胃不好啦。
勁辣“燒”脂
當控制不了自己時，記得要挑辣的來吃，因爲“辣”的食品內有一種辣椒素能令腎上腺素分泌增加，可燃燒體內脂肪成分，加速新陳代謝，增加卡路里的消耗，達到減肥和防止脂肪積聚的效果。
吃喝玩樂減肥法二：睡着減
人一生中有三分之一的時間在睡眼中度過，聽着好像有點浪費時間哦。不過你知道睡覺最大的好處除了可以充分休息，還可以減肥嗎？可怎麼用睡覺令自己更加瘦？
睡的多減的多
不要以爲愛睡懶覺就一定是肥仔或肥妹，如果你有這個觀念就錯了！根據美國心理醫生學會研究發現，一個人睡後會釋放一種名爲“瘦體素”的化學物質，該物質能提示人們已吃飽，藉以控制脂肪量。反而缺乏睡眠者，會增加一種引起強烈食慾的荷爾蒙。調查發現，每晚睡眠少於6個小時者，體重會有明顯增加，所以專家建議每天多睡20分鐘，能有助於減少體重，所以奉勸同學們多睡爲妙哦！
吃喝玩樂減肥法三：玩着減
你喜歡“玩”電動嗎，有些電動遊戲能夠令你在歡樂中不知不覺地減肥，怎麼樣，夠輕鬆吧！
邊玩邊減
有些遊戲需要你站在鏡頭前，利用身體動作配合遊戲的畫面。所以玩家可以一邊玩一邊減肥，遊戲同時能讓玩家的卡路里消耗掉，根據統計，玩一個鐘頭可消耗超過1000卡路里。比如你可以在飯後站着玩半個小時到一個小時，玩着減喔！
吃喝玩樂減肥法四：看着減
好看的偶像劇天天都在播，很多同學好長時間都守在電視前，既然如此，美眉們千萬不要浪費時間，下面介紹3套動作，非常簡單，你可以一路看電視，一路玩瘦身。
1、消胃腩：端坐扭腰
因爲保持雙腳併攏有助強化腰圍肌肉，加上合理地雙腳時扭轉身體，用力的地方集中在胃部，有助加速減掉胃腩。
2、消肚腩：前傾彎腰
這個動作能透過腰力伸展，減掉肚腩的贅肉，如果嫌彎腰看不到電視，可趁着廣告時間儘量多做幾個。
3、減手臂：手直舉重物
由於手握重量物重複舉起放下，使雙臂充分用力，能令手臂線條更美。
