不同年齡，身體狀況也各不相同，應該選擇適合你的減肥方法纔會健康又有效。針對20-40歲的分齡減肥方案，五歲爲一個分隔，根據每一年齡段的新陳代謝率以及熱量的攝入情況加以仔細規劃。讓你想瘦哪裏就瘦哪裏！20歲身體功能處於......

25歲女人，在女人的一生命運當中，是一個分水嶺。從踏入25歲開始，這個女人再怎麼邋遢，都得好好整理自己，免得以後飛快地踏入黃臉婆行列。25歲以後，女人要想對自己好，最根本的就是要注重飲食，以更好地保養自己。25歲女人該如何冬......

21-25歲身體漸漸飽滿起來而且不如以前愛動愛玩，稍不注意就會變成很結實很壯的體形，而且肌肉的強度和可塑性開始下降，這一階段更應加強鍛鍊，否則會把身材定型成自己不願意面對的樣子。瘦身方法：應該多參加形體健美培訓。因......

吃喝減肥是減肥最直接的方法，平常生活中注意一些吃喝技巧，能有效得幫助你減輕身體的負擔，同時也能加強熱量消耗，讓你無時無刻都在瘦身哦~怎樣減肥最有效方法1、清晨醒來時多吃食物這是更快至關重要的一個環節。早餐在飲食......

吃喝玩樂減肥法一：吃着減可樂減肥法如果喜歡喝可樂，又想減肥怎麼辦？日本人就想出一個可樂減肥法。每日早、午可以維持原本的食量，晚上只喝一罐可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裏的氣令你有飽肚感覺，實際上一罐可樂的卡路......

31歲-35歲這個階段的女人，稍不加註意，身材就會慢慢走型，贅肉漸漸堆積。等到那時，想恢復已經很困難，惟一的辦法是，對待每一寸要冒出的贅肉都要像秋風掃落葉一般無情！健身方法：適合長時間、低強度的有氧運動如游泳、慢跑、單車......

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果......

很多妹子每天都在想着吃什麼減肥，怎麼讓自己的體重更輕，減肥的方法有很多，那麼吃什麼食物會減肥呢？減肥吃什麼第一、飲料類水水是我們人體每天都要攝入的，我們每天喝夠八杯水可以做到美容養顏，水可以加快人體的代謝，能夠幫助......

1、礦泉水爲了補償減肥中的營養不均衡，每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水，並用它沏茶。2、減少鹽的攝入海鮮含有天然鹽分，如果覺得不夠鹹，再加點日本黃豆醬調料就足夠了。3、水果每天要吃兩個新鮮水果，並記住喝牛奶以補充......

減肥，似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪，即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行，有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期，有時候又會不明不白地胖起來，真是令人心灰意冷。所以我們建議您，一定要保持愉......

1、增加睡眠時間增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多出30%的發胖機會。2、笑一笑來自翻得比爾......

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的......

很多女士喜歡用保鮮膜減肥，但很多人都不知道保鮮膜也分類，有的可以用、有的用了之後卻會對身體造成不好的影響，甚至影響生育能力。這種影響不好的保鮮膜就是PVC膜，它不能用於包裹熟食、油膩的食物，更不能高溫加熱。但4月11......

尤其是上班族的女性朋友們，經常一坐辦公室就是一整天，久坐不動，很容易使小肚腩的肉肉堆積起來，有什麼方法可以讓小肚腩下去呢？從下面這六個方面入手，輕鬆減掉小肚腩！1、多吃櫻桃櫻桃營養豐富，是女性朋友們美容養顏的非常好的......

1.游泳實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。2.手法按摩實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由......

現在有不少的女人選擇結婚但是不生孩子，除了是受丁克思想影響之外，還有就是部分女人害怕成爲媽媽之後身材會走樣。其實，生孩子之後用對減肥方法也擁有S型身材。那麼令人煩惱的問題來了，媽媽們如何擁有S型身材呢？別急別急，以......

謹記以下這些規則和小技巧，它們能幫助你在短時間內腰圍迅速減少3釐米或更多，感興趣的。女性吧朋友們，千萬不要錯過哦，快來學習一下吧。1.多喝水，少喝碳酸飲料碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2.不......

吃喝玩樂減肥法一：吃着減可樂減肥法如果喜歡喝可樂，又想減肥怎麼辦？日本人就想出一個可樂減肥法。每日早、午可以維持原本的食量，晚上只喝一罐可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裏的氣令你有飽肚感覺，實際上一罐可樂的卡路......

第一名：鋼管舞有媒體稱，在倫敦的健身房裏，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成爲新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。具體做法是：先在地上做暖身運動，然......

26歲-30歲新陳代謝的速度開始下降，如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動，你也會發現自己慢慢在發胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了。運動時，你會發現以前可以輕而易舉做到的下蹲、跳躍，現在顯得力不從心。這個階段，你更要......