減肥的方法有許多種，但並不是每個方法都很實用，健康。有些減肥方法不僅沒有減肥成功，而且還會損害身體健康，因而美眉在減肥過程中應該注意擦亮眼睛，多瞭解一些健康減肥常識等，來選擇適合自己的減肥方法，達到減肥效果。爲什麼果汁代替早飯是減肥的誤區呢？
許多女明星都會使用果汁代替早飯來保持身材，這也使衆多粉絲來效仿了。如香港很多女明星，雖然已過中年，但是依然活躍在熒屏，更是活躍在各種活動現場。身材絲毫不減當年，例如劉嘉玲、關之琳等女明星，至今仍然是各品牌搶手的代言人，據說她們的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換着充當每天每餐的主食。
那麼，用果汁來代替早飯會帶來什麼影響呢，可以有效的減肥又保持身體健康嗎？早飯是一天三餐中最重要的一頓。經過夜晚的消化，人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會產生營養不良。果汁不用單獨作爲早餐吃，平時就可以DIY一款做減肥佳品。其實現在很多女明星開始注重健康減肥了，開始使用一些天然的紅花素瘦身產品，再配合一定的按摩，可以減去局部的贅肉。
早飯是人體能量的來源補充，因而在減肥過程中，應該注意早餐的合理分配，不要最後減肥成功，卻檢查出一些疾病，這樣反而得不償失。
