產後多走路簡單減肥

   　有什麼樣的產後運動減肥方法呢?

美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜誌》上報告說，他們利用一年時間，對900多名剛生產完的女性進行了跟蹤調查。調查涉及這些女性在生產後6個月內的飲食、體育鍛煉、看電視的情況，以及一年內她們的體重情況。

調查結果表明，與那些酷愛長時間坐着看電視的女性相比，每天至少步行30分鐘，看電視少於兩小時，且少吃富含反式脂肪食品的女性產後一年內體重多減少10斤的可能性爲77%。

研究人員指出，這一結果對那些忙於照看孩子，又苦於沒有時間減肥的“新媽媽”是個好消息，因爲無論是在室內還是室外，只要每天勤於走路就能恢復好身材。