按摩關元穴減肥法簡便易操作，且無任何副作用。其減肥機理是通過對關元穴的刺激，使食物在胃腸道內停留的時間大大縮短，有效抑制了體內糖原轉化爲脂肪，促進了人體對脂肪的消耗和利用，從而達到去脂減肥的目的。
具體方法是：減肥者取坐位或仰臥位，用手掌在關元穴（位於腹中線上，肚臍下3寸處）上有節律地按摩，需要注意的是，先緩慢按摩（約2秒鐘1次），然後稍快（約1秒鐘1次），循序漸進，注意用力適中，平均速度應控制在100次/分鐘以內，每次按摩以10分鐘爲宜，最好每天早晚各進行1次。
此法尤適用於腹部脂肪過多或伴有腹脹、便祕等症狀的中青年女性。
