其實想要知道我們身體是否健康的方法是很多的，聽過五官能夠知健康，小小的指甲也能反映出身體健康狀況，同時，臉色與健康的關係也是非常的密切的。那麼哪些臉色是不健康的呢？我們如何進行調理呢？下面就由小編給各位介紹下吧吧。
5種不健康臉色
其實，臉色是一面能夠反映出我們整個人的生理以及心理情況的鏡子，我們的心臟、胃、腎等一些內臟器官和我們臉部不同部位都是有很大的聯繫的，內臟是不是健康的能夠直接反映在我們的臉上。
中國人正常的臉色應該是紅黃隱顯，明潤而有光澤。其中膚色偏白者的健康臉色應該爲白裏透紅，有光澤;膚色偏黃者的健康臉色則應該是黃中透出金黃光澤。而不健康的臉色需要大家提高警惕。
1.面紅
臉色紅潤常被認爲是身體健康的表現，但如果長期面色發紅帶紫暗色，那不一定是好事。這可能是心臟不能正常“工作”，患有狹心症、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個“紅撲撲的臉蛋”。因此爲了排除心臟的隱患，應該去醫院做心臟的常規檢查如心臟彩超、心電圖、心肌酶檢查等。此外患瘧疾、肺結核、肺炎;大量服用激素後，也會引起臉部潮紅的現象。
中醫認爲，如果我們的臉色只有顴部是比較淺淡的紅色，同時還有手足心熱、心煩失眠、盜汗等現象的話，很大可能就是腎陰不足，陰虛內熱。這時候，我們不妨吃一些蜂蜜、雞蛋黃、枸杞子、雪梨、百合等之類的滋陰的食物，有條件的話最好去看下中醫。
2.面黃
如果臉色明顯變黃，很可能是肝膽功能出現問題的跡象。急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常會通過臉色發出“黃色警報”。 而平常說的“面黃肌瘦”指的是這個人可能是營養不良，或者是胃腸道功能差而吸收不好。如果面色淡黃，並伴有頭暈目眩、疲倦乏力等症狀，則可能是貧血徵兆。應在醫師的指導下，加強營養和改善胃腸功能。
3.面黑
臉色發黑通常是腎虛的表現。腎氣虧損、陽氣不足、血行不暢或操勞過度都會導致面部發黑。如果面色灰黑，晦暗無光澤，並伴有腰膝痠軟，畏寒肢冷，眩暈耳鳴，神疲乏力等症狀，則表明腎精虧耗已相當嚴重，常用補腎藥物予以治療。
4.面白
氣足則血行暢順，血足則氣行健旺，氣血不足則面色蒼白無血色，並常伴有面容憔悴、眼圈發黑等症狀。如果面色發白並伴有嘴脣、指甲色淡，頭暈目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足發麻等症狀，則很可能是營養不良或貧血的問題。
5.青色
臉色發青一般都是因爲體內缺氧引起的，嚴重的疼痛常常也會使臉色變白同時帶有青紫色，最爲常見的就是因爲尿路結石等所引發的腎絞痛，心力衰竭、先天性心臟病等這些都會使臉色發青的。
蝦、蟹、鱔魚等動物死後，體內會產生大量的組胺，食用不當或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現青紅色，應及時就醫。
有些人飲酒後就會出現臉色發青，這是因爲肝臟解酒加重了肝臟的負擔所導致;熬夜時，肝臟不能正常的進行排毒，導致臉色發青。
臉色暗黃是什麼原因
皮膚有點暗黃，顯得整個人都非常憔悴。給人的感覺，就像一下子老了10多歲一樣，失去年輕人本有的活力。想要解決這可惡的暗黃臉色嗎？那就得了解其原因咯！
相信在日常生活中，大家都會覺得：當一個人的臉部皮膚變得暗黃時，他不僅會顯得非常的憔悴，而且還會感覺很難看。想要擺脫掉“黃臉婆”這一個令人厭惡的稱號嗎？下面，不妨由小編跟大家一起來分析一下讓人臉色暗黃的原因，從而對症下藥吧！
肌膚衰老
隨着年齡的增長，人的皮膚衰也會跟着慢慢地衰老。當皮膚衰老後，新陳代謝就會減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會黯淡無光彩。從而，臉部的皮膚就會逐漸地變得暗黃了。
代謝失調
當人體內出現代謝功能失調、內分泌紊亂時，往往會致使人體的廢物，長期停留在體內。這樣，殘餘的廢物就會在腸內開始腐敗，結腸中的菌羣就會不斷分解廢物，產生毒素，出現臉色暗黃現象。
暴曬引起
皮膚在紫外線下暴曬時，會出現一些黑黃色素。當黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨着黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意：紫外線不會因爲你頭上那片雲彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作哦！
壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會隨之出現各種各樣的問題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現象就更容易出現。平時，我們可以適當地調節情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。從而，從根本上解決臉色暗黃問題。
肝火旺或肝氣鬱結
一般來說，肝會直接地影響到血脈。當肝火旺或肝氣鬱結，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環，從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光，而暗黃了。
不注意飲食
平時不注意飲食，也會引起臉色暗黃的哦！過多地攝入胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，也會導致皮膚變黃。因爲這些蔬菜瓜果裏富含胡蘿蔔素等，容易使肌膚變得暗黃的物質。
睡眠不足
休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗。
三大習慣調理臉色暗黃
喝水最養顏
科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
多吃美容蔬菜
美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。
建議：如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜。
喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因爲黯淡的脣色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴脣發白，沒有顏色。平日裏化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴脣長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天裏可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。
貼士：可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
結語：不健康的臉色大家知道有哪幾種了嗎，對照看看自己是否也有，如果有的話，我們還要知道這種臉色對應的疾病有哪些，這樣才能夠準確的進行治療。臉色暗黃是最常見的，引起的原因也是非常多的，不過只要我們平時在飲食上多注意也是能夠得到明顯的改善的。
