刷牙時每天我們必不可少的事情之一，早晚更一次，那您知道刷牙的好處有哪些嗎？您知道哪些錯誤的刷牙方式呢？今天小編就爲您介紹一下有關刷牙的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
錯誤的刷牙方式
一、選擇硬毛牙刷——錯
錯誤方式：有人認爲牙刷的毛越硬越好，這樣刷起來纔對牙齒的清潔更有利，纔會清理更加徹底，所以經常有人會選擇一些毛很硬又多的大頭牙刷。
其實，這種想法是錯誤的。因爲如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。
而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。
正確方式：我們應該選擇那些刷毛比較柔軟的小頭牙刷纔是最好的，而且一定避免自己用力橫刷牙齒。
每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。
刷完牙後，要多次用清水反覆沖洗牙刷，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。
二、刷牙採取橫刷法——錯
在刷牙過程中，如果刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差異。
有一部分人在刷牙時是橫着刷牙的，這些人不知道橫着刷牙的危害，橫着刷牙會嚴重傷害我們的牙本質、牙釉質、牙齦及牙周。
正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上後下、先外后里依次的進行刷牙，毫無遺漏的將脣頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
提醒大家：刷牙對口腔保健來說極爲重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。
三、刷牙時間長短都行——錯
不少人認爲刷牙是一件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不願爲刷牙多浪費時間。
在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生乾嘔爲止。
刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長，會傷及牙齦。
科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”，就是每天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
刷牙的正確方法
掌握刷牙的正確方式
平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。
比較科學的方法是順着牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裏的各種食物殘渣。
然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。
而且儘量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裏面的牙齒也要刷到。
掌握刷牙的力度
刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。
選擇合適的牙刷
目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。
出於保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時間
刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合適。
注意每天刷牙的次數
最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷
我們每天只顧着刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裏面的牙膏甩出來。
選擇合適的牙膏
用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏裏含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了。
刷牙的好處
1.預防心臟病和中風
清除牙結石、牙根整平術及抗生素凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可大大降低C反應蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會增加心臟病危險。
牙病細菌會隨着牙齦出血點進入血液系統，在人體主要器官造成新的感染，並導致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。
一項爲期15年、涉及9000名成年人的研究發現，攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女，中風危險增加兩倍。
2.降血壓
雅典大學心臟病專家的一項研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關聯性。
3.減少肺病
研究發現，口腔衛生與慢性阻塞性肺病(COpD)之間存在關聯性。美國牙周病學會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，並導致炎症反覆發作。
4.預防糖尿病
牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關聯性。英國紐卡斯爾大學研究發現，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。糖尿病患者牙病發病率高3倍。
5.正常生育
研究發現，有牙周病的婦女，早產率更高。美國亞拉巴馬大學研究顯示，牙病會導致前列腺素水平升高，增加早產危險。
研究發現，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結石和牙根整平術治療後，其早產危險降低84%。
6.強壯骨骼
患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發生骨質流失，導致牙齒脫落。牙病可能還是骨質疏鬆症的早期信號之一。
7.降低死亡率
美國一項涉及1.1萬名參試者的調查發現，與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。
早起就刷牙=白刷 98%國人不知道的五大錯誤刷牙習慣
大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙錯誤會讓你事倍功半。
錯誤一：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實，並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會傷害牙齒。正確方法：
刷牙用力大小因人而異，並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重，以刷乾淨牙面爲宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
錯誤二：起牀就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。有人說，這樣會把牙膏裏的“有效護牙成分”隨着早飯一起吃掉，實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用，並沒有什麼所謂的有效護牙成分。其實，飯前刷牙是一種錯誤習慣。
正確方法：
飯後20分鐘再刷牙。
起牀後用清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙纔是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
錯誤三：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒爲宜。如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。
正確方法：
選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
選擇牙刷時，具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。
錯誤四：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
正確方法：
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。
錯誤五：橫着刷牙
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法，這對牙釉質是一種物理磨損，口腔科醫生給出的建議是豎着刷牙。因爲橫着刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。
橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒鬆動、敏感。
正確方法：
正確的刷牙方法是順着牙齒的縫隙豎着刷。
解讀早晨刷牙噁心乾嘔
每天早上刷牙時，很多人會感到噁心，特別是有的女性朋友還會嘔吐。這是爲什麼呢？
其原因如下：
1.有的女性朋友在刷牙時擠的牙膏太多。過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起噁心。
2.很多女性朋友刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起噁心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由於水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起噁心。
3.有部分女性朋友患有慢性咽炎。
正確的刷牙方法：
1.在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏佔1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏佔1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。 可以考慮用兒童牙刷。
2.春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水(以自己適應爲宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟後，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到噁心。
3.刷牙時，儘量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，儘量少吸菸或不吸菸。晨起喉嚨有血絲，刷牙時噁心這些都是慢性咽炎的典型症狀，血量的多少與病情嚴重程度有關，不用擔心，慢性咽炎還時可以治療的，建議儘快到醫院檢查治療，以免耽誤病情。
治療方法：
1、經常用複方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含漱時頭微微後仰，張口發“啊啊啊”的音，使含漱液能清潔咽部後壁。
2、可以含服一些喉片。
3、堅持早晚用淡鹽水漱口，漱口時也是頭部後仰，張口發“啊”聲，漱口後，不妨喝一杯淡鹽水，主要是對咽部殺菌、清潔和溼潤，改善咽部環境，預防細菌感染。堅持半年一載，慢性咽炎在臨牀症狀上可以消失。
4、如果咽部的黏膜充血增厚，黏膜下結締組織有增生，黏液腺肥大，分泌多，可以試試激光治療，症狀嚴重的，激光治療要分次進行;也可以用硝酸銀、冷凍或離子治療。
5、可以噴喉，進行霧化治療。
小編提醒：以上辦法中，1、2、3可自己操作，4、5必須由醫生做。
起牀後先刷牙還是先吃飯
刷牙是我們每個人每天都在做的事情，但很多人刷牙的方式不正確，導致清潔的不徹底。所以，就算一天刷上幾次牙，還是依舊牙齒變黃、蛀牙、牙敏感.。。既影響美觀又增加煩惱。其實，刷牙的講究有很多，正確刷牙纔可以刷出一口潔淨美白的牙齒！以下幾種誤區，你要巧妙避開。
誤區一：起牀後刷完牙再吃飯
研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。
因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口。早晨起牀後更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。
誤區二：刷牙時流血，不敢繼續刷
牙齦發炎、毛細血管壁變脆後，就不能抵抗正常的刺激，進而導致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。
此時要繼續堅持刷牙，並且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經過一段時間，炎症消退就不會流血了。
誤區三：新換牙刷時牙齦出血也不理
出血與牙刷也有一定關係，如果牙齦的炎症處於炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷。一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。
誤區四：喜歡軟的刷毛
如果刷毛過軟，的確會存在刷不乾淨的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。
刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。
誤區五：拔牙、補牙後馬上刷牙
除了拔牙後24小時內不可以刷牙。過了24小時，其餘情況都可以正常刷牙。
誤區六：買牙膏，最喜歡號稱清新口氣的廣告牙膏
事實上，牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留，掩蓋口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應該找到原因對症下藥。
加強對牙齒的保健，除了加強對牙齒的保護外，同時要去除不良的生活習慣，戒菸、酒，不吃過燙和辛辣的食物。口腔保健的鑰匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護一分健康，願健康的牙齒伴你終生。
誤區七：得了口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，不刷爲妙
口腔潰瘍時更要注意口腔衛生，否則反倒影響潰瘍癒合。可以選擇稍微軟一些的牙刷，儘量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。
誤區八：牙齒鬆動、兒童換牙時期，不要頻繁刷牙
換牙是正常現象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果出現牙齒鬆動，需要及時到醫院檢查牙齦是否有問題。此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康。
刷牙的正確方法
刷牙的時候要包括3個牙面：內測面、外側面以及水平的咀嚼面。要特別注意清潔後磨牙(舌側面)和上磨牙(頰側面)，因爲這些地方是寶寶刷牙時最容易遺漏的地方。
下面幾個步驟可以教你如何正確幫寶寶刷牙：
1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩隻三顆牙爲一組，用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫着圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。
3、然後再刷牙的內側，重複以上動作。
4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
另外，刷牙還必須堅持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面(頰、舌、咬擡面)都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。
教寶寶刷牙小貼士
1、裝備族——武裝到牙
“寶寶很早就對我和她爸的刷牙行爲感到很有趣，還常常將小手比作牙刷，放進自己嘴裏，上上下下地刷着。讓她自己刷牙前，我特地帶她去了趟商場，讓她自己挑選刷牙用具，她挑了米老鼠的牙刷、黃色的水杯、蘑菇形的牙膏，她高興極了。從此，刷牙成了寶寶最愛的一個遊戲。”
2、互助族——有人歡喜有人愁
“我的絕招是給寶寶刷牙時，允許他給爸爸刷牙，這樣一來，寶寶總鬧着要幫爸爸刷牙。我幫寶寶刷牙時，他的注意力都在幫爸爸刷牙上面，自然就乖乖就範了。受苦的自然是他爸，寶寶的小手沒輕沒重，常弄得爸爸很難受。”
3、示範族——你刷刷，我刷刷
“寶寶學會刷牙後，常會偷懶，於是晚上寶寶睡覺前，我都會和他一起刷牙。寶寶看着我一副認真的樣子，他也煞有介事地刷開了。寶寶睡後，我時常還會吃些東西，臨睡前只能再刷一次。”
4、故事族——編編造造
“寶寶不愛刷牙，讓人頭疼。一天，我偶得了一個的宣傳磁帶，上面講述了一個孩子不愛刷牙，成爲了蛀牙大王，很多小朋友都不愛和他一起玩;後來，在醫生的幫助下，蛀牙大王修好了牙齒，天天刷牙牙齒健康的故事。我就放給寶寶聽，他很感興趣，還常要求再聽。這樣，寶寶刷牙成了一件主動的事情。”
5、競賽族——比比誰最棒
“我家的寶寶也不愛刷牙，爲了提升他的興趣，我們開展了全家刷牙大賽。每天早上和晚上臨睡前，一家三口爭先恐後地來到衛生間刷牙，比比誰刷牙最積極、最認真、最徹底，獲勝者能得到一朵小紅花。這不，寶寶成了刷牙最積極的一位了。”
6、反例震懾族——多少有些丟面子
“孩子一到刷牙就耍賴，道理講了一籮筐，可就是無濟於事。怎麼辦？一天吃飯時，我的牙不小心硌在骨頭上，掉了一塊，寶寶好奇地問：“媽媽，你怎麼了？”我說：“媽媽不注意刷牙，牙就壞了，看，連好吃的骨頭也不能啃，以後只能喝粥了。”以後寶寶刷牙不用再提醒，自己主動就會去，還不時地說：‘媽媽不刷牙，牙壞了，不能吃好東東了。’雖然自己充當了反面典型，但看見孩子能認真刷牙，覺得值了。”
牙齒保健7大常識你要知道
刷牙、漱口這是我們每個人都知道的牙齒保健常識，那麼，牙齒保健除了這些方法還有哪些保健常識？
1、叩齒
可以增強牙齒支持組織的健康，好象鍛鍊身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡單，人人都可做到。它的方法是：閉着口脣，上下牙齒上下方向咬叩運動，每次叩一百餘下，每天早晨配合刷牙進行，養成習慣。
2、刷牙
這是最普通的方法。人們都在刷牙，但刷得好、認真刷的人不多。所謂刷得好，就是要把每顆牙的各牙面都刷乾淨。每天至少早晚各刷一次。
正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉刷，下牙由下向上旋轉刷，上、下前牙裏面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應前後來回刷。 爲了把牙面刷得較乾淨，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。
爲了預防齲齒和牙周病，最好使用含有氟化鈉或洗必太牙膏。含有氟化鈉或氯化鍶的牙膏還具有解除牙齒過敏的作用。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習慣用牙籤，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
4、漱口
要注意漱口，飯後或剔牙後用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因爲茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質，對防止牙齦炎也有好處。
在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶鹹味爲宜，對防止牙齦發炎也有一定效果。漱口水中加入某些藥物，如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液，就有較好的防齲效果。洗必太溶液對消除牙面菌斑也有好處。
5、咀嚼鍛鍊
咀嚼鍛鍊就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等)，進食時要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛鍊咀嚼肌、鍛鍊頜骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。
6、牙齦按摩
可以促進牙周組織的血液循環，使牙齒支持組織的代謝增強，也就相應地增強了牙齒的抗病能力。
牙齦按摩可以口腔內進行，也可以在口腔外進行。在口腔內進行時，最好在早晚刷牙後做。將手洗淨，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的脣頰面和舌面的牙齦上，然後自前向後作旋轉揉動。以後又由後向前旋轉，如此來回20次，以後再作另一側，然後作舌側。在口外進行時，將咀脣閉上，用右手或兩手手指壓在上、下脣、腮部作揉捏動作，但注意力量要達到上、下牙齦，分上、下和前、中、後六個部位，每個部位各作20餘次。
咀嚼食物還要注意克服單側咀嚼的不良習慣。有這種不良習慣的人，往往一側頜面膨隆肥大，並且影響美觀。咀嚼一側的牙齒很乾淨，牙周組織也很健康，而另一側的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發炎的。
7、早期治療早期預防
造成齲病的原因有三，一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖對牙齒危害很大。二是細菌，它和食物殘渣粘合在牙齒表面，使蔗糖類發酵產酸，因而破壞了牙齒組織內的鈣和磷。三是牙體本身結構與齲齒的發生是相關的，如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊，這樣，食物殘屑就容易滯留、塞，甚至患齲齒。
患者齲齒不及時治療，洞深了，就會侵犯到牙神經，引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周圍的組織。嚴重者，能引起頜面部腫脹、疼痛、發燒，還會導致風溼性心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾患。故早期治療極爲重要。
淺齲無自覺症狀。中齲遇冷、熱、酸、甜均有刺激痛。深齲產生劇烈自發痛，還可引起面部腫脹。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道錯誤的刷牙方式有哪些了呢？是不是也已經知道刷牙的好處都有哪些了呢？我想你一定都知道了吧，那小編希望您可以把今天學到的消息分享給身邊的小夥伴們哦。
