都說吸菸是男性的專利其實事實並非如此，因爲越來越多的女性也開始吸菸，這就導致吸菸的人羣正在逐年增加！
吸菸給人體帶來怎樣的影響
好的方面
吸菸也是存在好的方面，它可以緩解人的壓力從而使人渾身輕鬆，另外，它可以起到提神的功效俗話說飯後一根菸賽過活神仙。
壞的方面
吸菸給人體帶來好處的同時也會帶來諸多的壞處，長期吸菸不但或導致肺部異常，而且還會導致呼吸系統異常，就會導致疾病的出現，多數患有呼吸系統疾病的人羣多半是由於吸菸導致的。
如何才能降低煙對人體的危害
可以嘗試飲用這種茶
這裏的茶主要就是常見的茶葉，如綠茶、紅茶、白茶等，茶中含有的茶素可以有效將因爲吸菸導致人體增多的膽固醇分解掉，從而起到降膽固醇的功效，這樣就會減少膽固醇在血管壁上沉積。
多吃含有這種元素的食物
吸菸會導致人體內硒元素降低，這種元素是人體重要元素之一，對於防治疾病及癌症起到重要的作用，所以，每天定量食用含有這種元素的食物是非常有必要的。
哪些食物含有硒元素
動物肝臟、海藻、蝦、金槍魚、沙丁魚等。
食用含有這種維生素的食物
經常吸菸的人羣則患上肺癌的機率會比不吸菸的人羣高20%以上，想要降低這種疾病的患病率，建議食用含有維生素E的食物，因爲這種物質具有防治該疾病的功效。
哪些食物含有大量的維生素E
兩大類食物含有大量的維生素E，如堅果、粗糧。
常見的堅果有哪些
杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。
常見的粗糧有哪些
玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等。
多食用菌菇類食物
菌菇類食物是非常適合吸菸的人羣食用，因爲這種食物本身屬於高蛋白且無膽固醇的食物，另外，它的脂肪含量及澱粉含量也是較低的，除此之外，含有的維生素、膳食纖維、礦物質是是較多的，對肝臟的解毒起到積極的作用。
吸菸有害健康是衆所周知的，想要在吸菸的同時減少它對身體的危害，建議日常的生活飲食要及時的發生變化，只有這樣才能降低吸菸對身體的危害，而上文推薦大家的幾種食物就具有這樣的功效，大家可以參考。
