在天氣及高負荷運動等因素影響下，人體會出汗，大家都知道，適量的出汗是有益身心健康的，那麼，大量出汗對身體好處是不是更大呢？
大量出汗好嗎？
不少人認爲，通過排汗能促進體內廢物的排出，對於排毒養生很有益處，因此出汗越多所排的毒素也就越多？殊不知在所排出的汗液中還含有一定的血液，包括蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養素。
因此，當人體處於大量出汗狀態時，便會使得人體內的營養素處於一個流失狀態，體液不斷減少，而如果未能及時的進行補充，血容量會不斷下降，導致人體心率失衡、體內的酸鹼平衡失調，還易導致脫水症狀產生，長此以往還易罹患一些慢性疾病產生。
所以說，適量出汗和大量出汗完全是兩個不同概念，莫要搞混餚了，也更不要陷入出汗越多越好的謬論中。如果想要通過促進排汗來減肥、排毒，一定要循序漸進、莫要逞強。
而對於大量出汗這一症狀，如果是人體通過外界因素來促進排汗的，在排汗後需要及時補充水液以維持水液平衡。相反，如果是人體自主出大量的汗，尤其是夜間盜汗，則需引起足夠的重視。
中醫認爲，多汗、自汗，且汗液溼、冷，和神經功能失調有密切的聯繫，還可能是氣陰虛之症，除了多汗之外，還伴有心煩意亂、口乾舌燥等表現。在飲食中不妨先適量多吃點百合、蓮子、雪梨等具有滋陰效果的食物調理。
出汗後補水有啥講究？
不少人出汗後會產生可渴的症狀，所以喝上一杯冰鎮飲料是多麼的愜意，然而這是很傷身的行爲。因爲出汗時，全身的肌膚毛孔處於一個擴張狀態，而此時喝冷飲，很容易出現“汗閉”之症，進而擾亂正常的宣泄機能。
同時，冰鎮冷飲對腸胃的刺激較大，易引起腸胃痙攣等諸多不良症狀。另外，也勿要盲目的選擇一些功能性飲料，多喝點溫開水足矣，如果對於大量出汗的人羣，還很有必要兌點食鹽，但是勿要狂飲。此外，綠豆湯更是極好的選擇。
上文簡單說明了大量出汗多的危害，希望大家有此錯誤想法的能及時予以糾正，另外若出汗異常還需及時就醫診治，以免錯過最佳治療時期。
