很多人在心情不好或者情緒不穩定的時候都喜歡通過跑步等運動方法緩解情緒，事實證明這樣做是有很好的效果的。在運動之後人的情緒能得到很好的釋放，是調節心理狀態比較不錯的方法，那爲什麼體育鍛煉能調節心理狀態呢？如果您也很好奇的話就看看下面的相關介紹吧。
體育鍛煉之所以能夠調節情緒，是因爲體育鍛煉的參與者能體驗到運動帶來的愉快感覺。心理學家認爲，適度負荷的體育鍛煉能夠促進人體釋放一種多肽物質——內啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗。
因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產生良好的情緒狀態。
體育鍛煉可以轉移注意力。可增加神經遞質，出現欣快感。可使負面能量及時渲泄。增強成就感的體驗，體會正面積極的情緒。健美的身材能提高人的自尊。鍛鍊後免疫力增強有更多的精力做自己喜歡的事情。體育鍛煉可增加與人的良性互動，改善人際關係，從而有更多的積極體驗。
爲什麼體育鍛煉能調節心理狀態呢？相信看完上面的介紹之後您應該有所瞭解了吧。可見運動是可以分散人的注意力的，心情不好的時候運動可以發泄心中的不爽。如果您也經常感到心情不好不知道怎麼發泄的話，不妨通過運動的方法緩解吧。
