運動中受傷是難免的。在諸多的運動損傷中，最常見的要數關節扭傷、骨折、肌肉韌帶拉傷等。醫生會根據受傷者的病史、體徵、客觀檢查，結合受傷部位、類型、程度、年齡來選擇一套具有針對性的治療方案。
前往醫院就診之前，傷者可以自行簡單處置。但是，有些情況需要冷敷，有些情況則需要熱敷，其依據的原則就是，損傷組織內有無出血。
嚴重的損傷後往往有內出血，主要特徵是局部腫脹，嚴重的還會出現青紫。初期一定要施以冷敷。這是因爲內出血常發生於組織間隙，冷敷可以使血管收縮，限制出血量;而熱敷會使局部血管擴張，加重出血，且血腫會壓迫周圍的血管、神經、肌腱，導致肢體功能下降或喪失。
凝血功能正常的人，內出血通常24小時後可以自行停止。但一般主張在受傷後三四天進行熱敷。熱敷可使血管擴張，增加組織內營養成份供應，加快淤血的吸收，調整組織的動力、彈性、活動度，使功能儘快得以恢復。
如果損傷不嚴重，比如輕度扭傷，或傷者較年輕，軟組織的彈性好，可能不出現內出血，則可以直接選擇熱敷處理。
需要強調的是，冷敷、熱敷只是權宜之計。建議傷者在做緊急處理的同時儘快送往專業醫療機構診治。
