許多人在日常生活中，總是發現總是打嗝打不出這樣的問題，面對這樣的問題，覺得正常人會覺得是腸胃之間有氣又排不出來，大多數跟不良的飲食和不規律的飲食有很大的關係，平時我們在吃食物或是運動之間，不經意的時候就會讓口腔內進很多空氣，那麼總想打嗝打不出怎麼辦呢？
1、進食時邊吃邊說或狼吞虎嚥，不經意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因。
2、消化不良(因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足)。
3、各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。
4、大量攝入易發酵產氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，也易感到脹氣。
5、由於過多服用抗生素，抑制了正常細菌，造成菌羣失調，也會出現脹氣。
只要儘量避免這些容易造成脹氣的因素，如養成進食時不說話、細嚼慢嚥等好習慣，就能夠大大減少脹氣的發生。消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。
關於總想打嗝打不出這樣的問題，應該避免製造一些氣體，比如喝碳酸飲料，只是一種氣體的飲料容易引起腸胃脹氣，另外要注意的是，這一些容易造成胃消化的食物，不要讓腸胃脹氣受到阻礙，容易消化粗纖維的食物，對腸胃有好處。
