鈉是我們身體當中需要的一種微量元素，維持着我們身體的正常機能，也是一種我們身體離不開的物質，不過不管是什麼樣的微量元素不管是多了還是少了，都會對身體產重嚴重的影響，在平時的時候我們一定要注意自己的飲食情況，出現不正常情況後要及時的調理，那麼，鈉對人體有害嗎？下面我們來進行一下了解。
一定量的鈉離子對人體無害，它能維持人體中體液的平衡.但是太多，也就是吃得太鹹，慢慢會造成高血壓並影響鈣的吸收和增大鈣的排出.鈉離子是細胞外液主要陽離子， 在維持細胞外液晶體滲透壓中起重要作用，鈉離子與水分子結合爲水合離子，使水得以保存，防止流失。鈉離子在維持神經、肌肉應激性和細胞膜通透性上起重要作用。
食鹽的主要成分爲鈉，因此如果體內鈉鹽積聚過多，細胞滲透壓就要變動，人體爲了保持一定的滲透壓，就會吸收大量的水分，整個血液的容量也就增多，從而使心臟負荷過重，誘發或加重心力衰竭症狀，鈉過多還使血壓升高，促使腎臟細小動脈硬化過程加快，因此不論是高血壓還是心臟病，都必須在飲食中控制食鹽的用量. 在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用.這是因爲，鈉和鉀是體液中的主要電解質，對機體體液均衡分佈起着重要的調節作用.它們必須彼此均衡，並共同來控制人體的水平衡.在正常人體內，鈉離子佔細胞外液陽離子總量的92%，鉀離子佔細胞內液陽離子總量的98%左右.鈉，鉀離子的相對平衡，維持着整個細胞的功能和結構的完整.鉀能夠使體內過剩的鈉排出體外.
通過以上的介紹，我們現在知道了鈉雖然是人身體當中的必要微量元素，可是也要注意保持平衡，特別是在我們日常的飲食當中一定要注意，平時的飲食不要太鹹，這也是一種有效養生或是調理身體的方法，另外也要在平時的時候多喝水。
