寒冷的冬天來得猝不及防，但是人們對身體的保養也要跟得上。那麼在寒冷的冬天該怎麼養胃呢？
脾胃的健康問題一直是很多人重點關注的對象，確實好的脾胃運轉人體纔會更加健康，人才不會顯得臃腫，體內的“垃圾”才能隨時清理出去，那麼怎麼才能知道自己的脾胃健不健康呢?
教你一分鐘自查脾胃健康
臉色是不是不好
如果臉色發黃，顯得十分黯淡沒有光澤的話，那就很有可能是脾虛的結果，還有一系列的附加症狀就是吃飯覺得沒意思，勉強吃飯後覺得肚子很脹，或者會出現拉肚子的症狀。
睡覺會流口水嗎
睡覺流口水是脾氣虛弱的一大症狀，如果人的脾氣很足的話，口水是不會流出來的，因爲整個運作系統是正常的。
鼻頭會暗淡嗎
如果人的鼻頭髮紅的話，雖然看起來很能吃，但是吃完後很容易發餓，消化和吸收情況都不好，嘴巴會覺得苦苦的。
嘴脣是不是無血色、乾燥脫皮
脾胃不好的人嘴脣會經常顯得乾燥脫皮。沒有什麼血色，很多人會覺得這是氣血不足導致的，其實多半是和脾胃有關。
寒冷的冬天怎麼養好自己的脾胃
最好多吃一些熱乎乎的食物
太燙的食物會傷害食道粘膜，但是太冷的食物又會刺激胃部，所以吃一些溫熱的食物就沒錯了!冬天吃的食物最好能以溫熱爲主，多吃一些能夠產生熱量的食物，爲身體保持充足的熱源，儘量少吃一些涼拌的菜。
三餐更要定時定量
冬天的這個時節，白天很短，但是夜晚很長，很多人會習慣性地不起來吃早餐，三餐擠做兩餐吃，或者宵夜當晚餐，這樣很容易引起胃酸的紊亂的，一天三餐最好還是能夠準時進食。
最好能夠穿個棉背心
秋衣秋褲是很多人嫌棄的存在，覺得會讓人看起來十分的臃腫，影響顏值審美。但是秋衣秋褲確實對身體是好的，在嚴寒的天氣能夠爲你的身體保暖，尤其是秋衣或者棉背心，能夠預防胃部因爲過於寒冷出現痙攣的情況，給胃部提供一個暖暖的環境。
不要盲目用藥要遵醫囑
很多人出現一些不適的情況會習慣性的自己去買一些藥物來吃，或者聽從長輩囑咐而去吃什麼藥，但是一些藥物會間接地影響胃粘膜，從而引起炎症潰瘍的發生。在生病的時候最好不要盲目用藥或自作主張用藥，最好能在醫生指導下吃藥。
寒冷的天氣最好還是能夠好好保養身體，增加抗寒力。
