多吃豆腐的好處有哪些？豆腐含有很多豐富的營養成分，下面小編給大家分享幾個豆腐減肥食譜，一起來看下吧。
如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細的線條，與此同時，也會爲你的腿部增加明顯的修長效果。
臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。
如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。
所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。
上班族容易臀部下垂
朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。
而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。
例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐是防止臀部下垂的最佳食品
豆腐是東方菜餚中的常客，它的蛋白質含量頗高，而熱量卻很低，且又不含膽固醇。你知道嗎?用硫酸鈣製成的豆腐還含有大量的鈣呢!
豆腐本身沒什麼味道，但是很容易吸收其他食物及香料的精華，可以代替肉類或奶酪在菜餚中使用。
豆腐的烹製方法多種多樣
豆腐的烹製方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等，現在更有豆腐新新類的出臺，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
豆腐減肥食譜
1、金銀豆腐
原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐頭裝)20只，蔥2根，水100克，湯料(粉狀)15克，醬油15克，砂糖4克，蔥油4克，澱粉少許調成漿狀。
製法：豆腐與油豆腐均切爲2釐米見方的小塊鍋中加水，待沸後加入湯料、豆腐、草菇、醬油、砂糖等，共煮10分鐘左右，加澱粉漿勾芡盛入碗中，周圍倒入蔥油，表面撒上蔥段。
2、琵琶豆腐
原料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，火腿絲、水發冬菇絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。
製法：將豆腐在沸水中焯後搗成泥，與肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠，放入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻，用10個羹匙，每個抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透，取出後去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤中。高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時澆在琵琶豆腐上即成。
3、豆腐湯
原料：豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g
製法：將高麗菜、海帶及番茄用水清洗，豆腐切塊，高麗菜切絲，番茄切片，然後將所有食材放入鍋中，再加水約1000cc煮熟即可。
