牛奶增強記憶力
牛奶對於很多人來說是一個早餐當中的飲品，當然也有許多人在生活閒暇時刻也會喝一點牛奶，總之我們無時無刻都可以接觸到牛奶。但是我們對於牛奶增強記憶力這個功效是否瞭解呢？
牛奶中因爲含有豐富的鈣劑，並且含有人工合成的大腦發育所需要的必須氨基酸，經常飲用牛奶對增強我們的記憶力非常有好處。所以我們每天都可以適量的喝一些牛奶但是不要過度，同時也要選擇一些高質量的牛奶。
雞蛋增強記憶力
雞蛋被營養學家稱爲完全蛋白質模式，人體吸收率爲99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽鹼的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。
花生增強記憶力
花生相比於前面兩種食物來說顯得更加的休閒，最重要的是它可以隨時隨地的拿出來吃。這樣無論是數量還是方面性都要好上許多，當然花生對於記憶能力的提升也是不可小視的。
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
菠蘿增強記憶力
菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。當然生活當中它的實用價值也是非常豐富的，相信很多人都聽說過菠蘿可以提高記憶能力，我們就來看看是不是真的。
胡蘿蔔能提高記憶力，因爲胡蘿蔔能加快大腦的新陳代謝作用。菠蘿是演員和音樂家最喜愛的水果，因爲背誦臺詞和樂譜，需要補充很多維生素C。另外，菠蘿含有一種重要的微量元素錳，而且熱量少。
橘子增強記憶力
橘子是一種相當容易上火的食物，在各類水果當中橘子是最讓人喜愛卻最需要控制的食物，如果在冬季過多的吃橘子會迅速導致上火。所以對於橘子能提高記憶力的說法即便存在我們也要控制。
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
