運動對人體很有好處，這一點毋庸置疑。經常運動不僅可以強身健體，還能給自己減壓放鬆心情，好處多多。運動的好處當然遠不止這一點，運動的好處還有很多，下面我們一起來發現運動的好處。
運動的好處
1.跑步這項運動，可以活躍大腦的思維和舒緩工作生活，學習的壓力讓身體充滿活力，身心放鬆，早晨空氣新鮮可讓自己一天舒暢的感覺，還可以消除緊張感和提高身體的動力，年輕，身材更好。
2.籃球，學生生活喜歡的運動，打球可以團隊精神，增強自己的信心，情緒上的控制，意志力的提高，在跳，投，跑中綜合的提高了人堅的身體和生命的活力。
3.羽毛球，雖然看似很小一個球，但是運動起來對我們是的作用是客觀見得。它不僅促進身體的協調，肌肉的結實，腦力的靈活性，而且是個耐力性的挑戰，也是有助於長高個，提高一個人的氣質。
4.跳繩，是在什麼地方都可以做的運動，簡單易行，可對生活情緒上的放鬆，還可以預防各種症病，人身體功能的增強。
運動的好處
5.足球，是個大型的運動項目，帶給我們的是一個隊員的合作精神，身心上得到釋放，還有利於呼吸功能的提高和改善，更是思想品德上的提高。
6.運動是多多，這裏就不一一舉例了，不過在運動時需要的是適度，安排適合的運動時間，每天運動一小時，健康生活一輩子，讓我們趕快運動起來吧！
運動的好處對於人們來說是無窮的，特別是對於青春期的孩子，堅持運動能夠爲身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎，這種好處常常令他們受益一生。運動對於提升心臟功能也有着不可忽視的作用。接下來我們就來看一看運動的好處有哪些吧！
運動的好處
對於處於青春期的孩子們來說，運動的好處就是可以促進骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。愛做運動的孩子們，他們的肌肉都長得很結實，這是因爲運動讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。數據表明，不喜歡運動者的肌肉只佔體重的40%左右，而經常鍛鍊身體者（比如競賽運動員）的肌肉重量可達體重的45%-50%。除此之外，數據還表明經常參加身體鍛鍊可以增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形，在不耗損骨骼質量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協調，使你看上去更美！
心臟是循環系統的中心，數據表明，經常運動者的心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時每分鐘的脈搏次數比不喜歡運動者的脈搏次數少，而每搏輸出量比不喜歡運動者大。不喜歡運動者平靜時每分鐘輸出血量約5000毫升，劇烈運動時約爲20000毫升，而經常運動者劇烈運動時每分鐘輸出血量則可以達到35000毫升。而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時期，如果在青春期加強體育鍛煉，那麼運動的好處將延續他的一生。
運動的好處
神經系統是人類生命體的總指揮部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我們前面所說，體育鍛煉可以提高呼吸系統和血液循環系統的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的供應，利於神經系統特別是大腦的正常和高效工作，對於提升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。
有研究數據表明，經常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，在保持神經系統興奮度的同時，避免了神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。另外，運動可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力，這對於學習來說極爲重要。
衆所周知，運動一直都是一種流行的減肥方法，除了減肥之外，適當運動對身體健康大有益處。具體運動有哪些好處？我們一起看看。
1.運動能減肥
運動無疑是健康減肥的好途徑，在運動過程中，運動對減肥有兩方面的作用，一方面是直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重；另一方面是提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。在這兩方面的作用下，堅持運動，能夠給塑造完美身材。美國運動醫學院的研究表明，正確的運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態的程度高達70%。
2.運動可延長壽命
在身體健康的基礎上，壽命可以延長。經研究發現，每天運動的老鼠比關着不動的同類老鼠，壽命長25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。大象在野外可活到200歲，從小捕獲餵養的大象最多活不到100歲。野生動物比飼養動物壽命長的原因，主要在於他們經常地保持着頻繁運動的緣故。郵局的職工，外勤人員的壽命比內勤坐辦公室的人員壽命要長。
3.改善心血管系統
運動有助於改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統的功能。
運動的好處
4.改善肺呼吸功能
運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。
5.消除大腦疲勞，提高學習工作效率
運動是一種積極性休息的方式，因爲運動時，與運動有關的神經中樞興奮，與文化學習有關的中樞進入抑制狀態。這種抑制隨着運動中樞興奮的加強，抑制得更深，從而使與文化學習有關的神經中樞得到很好的休息，起到了保護作用。學習後進行體育鍛煉又可以增加氧氣和營養物質的供應，也有利於改善大腦的功能。
6.運動增強心肺功能
例如，僅就心臟而言，常人安靜時心臟每搏輸出量爲60～80毫升，運動員可達100毫升以上，所以運動員安靜時心率較常人徐緩而有力(運動員安靜時每分鐘心率爲50次左右，常人爲70～80次左右)。體現了心臟機能水平較高出現節省化的優熱。日本著名馬拉松運動員瀨古利彥，曾三次蟬聯國際馬拉松比賽冠軍，科學家對他做了全面檢查，發現他的心容量和體重之比，居日本所有運動員之首，且心壁厚度和心臟形狀都優於其他運動員。他的最高心率達每分鐘240次左右，常人只能達180次左右。瀨古好像是在輕巧的身體內裝了一個大功率的水泵，以強大的馬力支持身體運動。這反映了激烈運動時，心臟功能的高效化優勢，這正是多年堅持運動生活鍛鍊的結果。
7.運動能提高智力
人的智商的高低取決於遺傳、營養狀況、教育等因素。然而，運動也是決定智商的一個重要方面。運動不僅能增強人的體質，而且能促進大腦發育，改善和提高大腦機能，有助於智力開發。加拿大蒙特利爾大學的若瑟蘭•福貝爾教授與曼聯俱樂部合作進行了一項爲期三年的研究。他們近期公佈的報告結果是，頂級球員在認知方面，表現勝過一般的博士生；在掌握新的技巧方面則更勝一籌。
