夏天把妹除了去商場吹空調吃吃吃要麼就是看電影,這樣會不會太乏味?想要文藝一點,就帶姑娘去看海舒展情懷。重點是你沒有胸肌腹肌,頂着超大肥肚腩去海邊,真的一點都文藝不起來。
每個動作12個,4組
槓鈴平板臥推
上斜板槓鈴臥推
平板啞鈴臥推
上斜板啞鈴飛鳥
每個動作25個,3組
卷腹
仰臥舉腿
側卷腹
妹子都喜歡陽光活力的少年郎,小麥色的皮膚健碩的胸肌腹肌陪她在海邊散步,這纔是妹子想要的看海。而不是和一個肥肚腩像中年大叔的男人去海邊散步,不想要被誤認爲大叔想要一個美好的夏日回憶,就趕緊照着上面動起來吧!