腎虛指的是人們精氣不足，一般人們在得了腎虛以後，身體的泌尿系統會最先出現症狀，所以有的人在晚上睡覺的時候，突然晚上起牀上廁所的次數多了，就覺得自己肯定是得了腎虛，這樣的想法正確嗎?那麼該怎麼診斷腎虛呢?
晚上夜尿頻多是腎虛表現嗎
起夜太多，一種情況是因爲睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要爲了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫，所以晚上起夜次數多不一定是腎虛，下面我們看看怎麼診斷自己是否患了腎虛：
首先腎虛會表現出水腫的症狀，可以作爲男人腎虛的診斷依據。晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
其次，是高血壓。血壓的升高和不正常的波動會是主要的男人腎虛的診斷依據。腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀，但有些病人由於長期血壓較高，對高血壓症狀已經耐受，故可以沒有任何不適。
最後，當尿量過多或過少時，尿化驗異常。正常尿量爲1000~2000毫升/日，平均爲1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查。此時的檢查就會給男人腎虛的診斷帶來最有力的證據。另外，在進行男人腎虛的診斷時，我們一定要分清腎陽虛和腎陰虛的症狀，不要造成誤診，耽誤了最佳的治療時期。
預防腎病從自檢開始
一、 排尿是否正常。包括排尿量，排尿次數，頻率。腎臟健康人的尿量每日一般在1200毫升左右，排尿次數在5到8次左右，每次的排尿量都比較均勻。如果每天的尿量很多，或者很少，這都不是正常的。而排尿次數過多，也是不正常。尤其是晚上，夜尿多也是不正常。如果你出現了以上的某種或幾種症狀，就要警惕是否是腎病的前兆。
二、 尿液是否正常。這包括顏色，透明度，是否有其他物質等方面的判斷。腎臟健康人的尿液一般爲琥珀色，可以參照啤酒的顏色。而在透明度上也是比較高的，不會有其他物質摻入。如果您的尿液顏色持續的發黃甚至更深，或者渾濁度很高，有血尿現象，尿液中有其他可見物質成分。那麼請警惕，您的腎臟可能出現了或多或少的病變現象。
三、身體尤其是臉部是否出現了浮腫現象。浮腫現象的判斷一般可用指尖按壓，如果指尖按壓某處皮膚，皮膚會出現凹陷，而這個凹陷在很久之後纔會恢復正常的話，可以判定爲浮腫。一般腎病導致的浮腫會從臉上開始再發展到全身。如果你的臉上出現了不同程度的浮腫，請一定要注意。
冬季補腎可吃五種食物
1、黑米。中醫認爲黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”。現代醫學同樣證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
2、栗子。栗子有“千果之王”的美稱，不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種成分。傳統中醫認爲栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效爲養胃健脾，補腎強筋，可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症。
3、黑豆。黑豆性平、味甘，含有豐富的蛋白質、微量元素和多種礦物質，可作爲天然的補腎佳品。中醫認爲，黑豆有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
4、覆盆子。覆盆子，中藥名，在國外被稱爲紅樹莓，具有益腎固精縮尿，養肝明目之功效。《本草通玄》中有記載，覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也。
5、羊肉。羊肉是冬天補腎的絕佳補品，既能御風寒，又可補身體。據瞭解，羊肉對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜冬季食用。但中醫上認爲，山羊肉是涼性的，不宜多吃，吃後需忌口。(參考網站：家庭醫生在線)
