在如今的生活中，隨着環境的污染、生活壓力的加大，許多男性都出現了明顯的亞健康狀態，最直接的後果就是男性似乎要比女性更容易衰老。那麼，怎麼才能延緩男性衰老呢？今天小編就來告訴各位男性朋友，生活中怎麼延緩衰老，保持身體健康。
1、對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。
2、保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑鬱會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的睡眠休息時間。
3、要有強烈的進取心，奮發向上的拼搏纔會使人精神振奮，同時也產生一種自豪感，對性功能大有裨益。
4、保持正常的夫妻生活；然後適度的鍛鍊，可以幫助男性的身體更健康。
5、經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛鍊。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關係。
6、注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗等。
7、注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性的衰老。
要想更年輕，自然生活習慣也要多多注意，男人一定要在生活中做到不抽菸、不喝酒，不過度疲勞，有良好的作息習慣，在飲食上面要有度。此外，建議廣大男性一定要注意，不能吃一些會抑制性功能的藥物，否則很容易引發陽痿等疾病。
