許多男子從青少年時代起就養成了吸菸、酗酒的習慣，久而久之，成爲了頑固的“菸民”或 “酒鬼”。殊不知這會引起終生不育。
首先，煙、酒均可損害男性的性功能，從而引起男性不育症。
吸菸是引起男性的動脈血管受損，尤其是動脈粥樣硬化的常見危險因素。動脈粥樣硬化後，陰莖血壓指數明顯下降，血液輸入明顯減少，從而誘發陽痿。飲酒對男性性功能也有十分有害的影響。酒精可引起性腺中毒，嚴重地損害睾丸間質細胞，抑制睾酮的合成，使雄激素水平降低，導致嚴重的陽痿。
其次，煙、酒均可直接損害性腺和精子。
精子的產生依賴性腺，主要是睾丸的功能;同時，精子的生成表現爲細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟，這一過程需要大量的脫氧核糖核酸(DNA)和蛋白質，而香菸的煙霧濃縮物中含有誘發細胞畸變和阻礙淋巴細胞合成DNA的物質，這對精子的發生、成熟和畸形精子的比例都有明顯的影響。研究表明，吸菸者精液中畸形精子的比例遠遠高於不吸菸者。酒精通過毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，從而引起性慾減退、精子畸形，導致男性不育。
所以，爲了保護男性正常的生育能力，必須堅決戒菸、戒酒。
吃什麼對戒菸好
銀耳：具有潤肺化痰、養陰生津的作用。做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多黏稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
蘿蔔：具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。蘿蔔非常獨到的一個功用，其實它裏邊呢有一種特殊的這種成份，就是膽鹼類這個物質，就是在蔬菜裏面非常獨特的，另外其實吸菸的人呢我們一般都說是屬於長期吸菸導致什麼尼古丁中毒成癮，其實它是屬於尼古丁在體內它是和一種蛋白的一種結合，形成的一種物質，這種物質就叫乙酰膽鹼，乙酰膽鹼在吸菸者體內它能讓吸菸者產生一種興奮的這種感覺，如果這種物質一下降以後，它就會情緒出現低落，就有這種想吸菸的慾望，正好這個時候吃些蘿蔔補充這種物質。
梨：香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，食用方法很多，生食、榨汁、燉煮或熬製成膏藥對肺熱咳嗽等症都有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
荸薺：有清熱解毒，抗菌（抗菌產品）消炎的功效。
大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。
牛奶：可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害。
枇杷：對於因經常吸菸所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。
杏仁：可使吸菸者的肺癌發病率大大降低。
