當浩浩蕩蕩的精子大軍殺向“獨一無二”的卵子時，只有最有活力、速度最快、最強壯的精子才能被卵子接受。但最有活力、速度最快、最強壯的精子是否唾手可得呢？實際上精子從產生到成熟，前後差不多需要三個月的時間。而在這段時間內，抽菸的話很可能對精子的正常產生髮生影響，甚至導致畸形精子的產生。
吸菸對生育的四大影響
一、吸菸影響生育力
牛津計劃生育學會在生育研究中最重要的發現是，生育力隨吸菸量的增加而呈持續明顯下降。該研究對17 000位育齡婦女進行了十一年半的研究後得出如下結論：大量吸菸會使生育力受損，每天抽10支菸以上的婦女，在停止採用避孕措施後，不育率爲10.7%，而不吸菸者的不育率只爲5.4%。已戒菸的婦女和從不吸菸的婦女的生育力大致相同。
二、吸菸可引起精子異常
美國佛羅里達州大學的心理學家通過對照試驗得出結論：吸菸削弱了男子的生育功能。他們將吸菸和不吸菸的各43人分兩組進行比較，凡精子過大、過小、濃縮或帶空泡變形、多頭、多尾和尾部畸形等作爲形態異常。結果發現，吸菸者精子正常值比不吸菸者爲低。同時，還發現精子畸形率與吸菸數量有關。煙的濃縮物含有致癌物，這種物質也存在於吸菸者的體液裏，精子接受了這種致癌物，容易發生遺傳方面的損害。
三、吸菸會引起染色體異常
美國卡倫諾博士爲闡明在染色體水平上菸草對健康的危害，他對不同吸菸組人羣進行了染色體觀察，結果發現，在正常人46個染色體中一般只有7—10個異常，而吸菸者可高達20個左右染色體發生姐妹單體互換。同時，還發現吸菸史越長，吸菸量越大，其染色體異常率也越高;吸菸帶來的影響即使在停止吸菸3個月後也仍然存在。另外，發生染色體異常的細胞比例，吸菸者爲70%，不吸菸者僅約15%。
四、婦女孕期吸菸可產生多種危害
對胎兒的影響：（1）早產兒發生率高。據對7499名孕婦調查，早產兒發生率吸菸組爲12.5%，不吸菸組爲6.8%，兩者比較，差別接近一倍。（2）吸菸引起子宮收縮，增加了流產的發生率。（3）先天性畸形發生率高。據一組報告，嬰兒先天性心臟病發生率吸菸組爲0.77%，不吸菸組僅0.47%，差別顯著。對胎盤的影響：吸菸者因低氧血癥，臨牀可見到胎盤早期剝離，胎盤梗塞和前置胎盤發生率增高。
戒菸的方法
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、體重問題
戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因爲增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裏不空着。
3、加強戒菸意識
明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
4、打賭
一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。
